Зимние правила питания, которые позволят сохранить форму

В холодное время года так и тянет на сладкое. Длинные зимние праздники тоже не способствуют диетам. Мы собрали несколько правил, которых следует придерживаться до начала весны.

Не забываем о воде

Зимой не так сильно хочется пить как летом, но это не повод забывать о воде. Для здорового метаболизма необходимо около полутора литров воды ежедневно.

Никаких быстрых углеводов

На смену им выбираем медленные. Предлагаем заменить сладости на фрукты или сухофрукты. При этом не стоит забывать о крупах и твердых сортах макарон: именно они выступают в качестве источников энергии, которой зимой организм тратит гораздо больше.

Свежие овощи и зелень

В дополнение к ужину стоит приготовить салат с каплей оливкового масла. Клетчатка, которая содержится в овощах, будет способствовать правильной работе желудочно-кишечного тракта.

  • Комментарии
Загрузка комментариев...