Онлайн-консультация

Жиросжигающая тренировка

Отмечайте подруг и тренируйтесь вместе! Сегодня будем сжигать жир и работать над тонусом всего тела. Готовьтесь и берите водичку, будет жарко. Комплекс направлен на работу всех мышц, а также, конечно, сжигание жира и хорошо подойдет для спортсменов среднего уровня физической подготовки,

1. Бег на месте – 4 подхода по 1 минуте;

2. 1/2 берпи – 4 подхода по 15 раз;

3. Невидимая скакалка – 4 подхода по 1 минуте;

4. Присед плие – 4 подхода по 15 раз;

5. Скалолаз – 4 подхода 30 раз;

6. Велосипед – 4 подхода по 30 раз;

7. Прыжки вперёд – 4 подхода по 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Делайте 30 секунд перерыв между подходами. Пейте воду во время тренировки :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#домашняятренировка #тренировкадома #жиросжигание

Еще больше тренировок – на нашем сайте в разделе «Фитнес» и в @letoile_official

  • Комментарии
Загрузка комментариев...