Жиросжигающая тренировка
4 июня 2020

Отмечайте подруг и тренируйтесь вместе! Сегодня будем сжигать жир и работать над тонусом всего тела. Готовьтесь и берите водичку, будет жарко. Комплекс направлен на работу всех мышц, а также, конечно, сжигание жира и хорошо подойдет для спортсменов среднего уровня физической подготовки,
1. Бег на месте – 4 подхода по 1 минуте;
2. 1/2 берпи – 4 подхода по 15 раз;
3. Невидимая скакалка – 4 подхода по 1 минуте;
4. Присед плие – 4 подхода по 15 раз;
5. Скалолаз – 4 подхода 30 раз;
6. Велосипед – 4 подхода по 30 раз;
7. Прыжки вперёд – 4 подхода по 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Делайте 30 секунд перерыв между подходами. Пейте воду во время тренировки :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1
- 0
Поделиться
Загрузка комментариев...