Онлайн-консультация

В поисках гармонии: 5 простых способов позаботиться о себе

Современная жизнь – прямой путь к стрессу и выгоранию. Мы пытаемся успеть все: быть успешными на работе, быть полезными дома, быть хорошими родителями, детьми, друзьями. За чередой нескончаемых проблем и забот мы забываем позаботиться о себе и своем душевном состоянии. Как это исправить?

Чтобы ваши будни наполнились смыслом, а жизнь – счастьем, попробуйте следовать пяти простым советам из нашей подборки.

1. Расслабляйтесь морально

Забудьте об оправданиях из серии: «у меня нет времени на йогу, денег на массаж и энергии на спорт». Если вы живете в состоянии стресса, все время думаете о семье или работе, сравниваете себя с другими, то никакой массаж не улучшит ваше состояние. Старайтесь больше расслабляться морально и меньше думать о том, что вызывает стресс, и тогда жить станет приятнее. В понятие заботы входит не посвящение себе часа-двух в неделю, а то, как вы распоряжаетесь всей своей жизнью и относитесь к себе.

2. Отвлекайтесь с умом

Кто-то отвлекается, когда смотрит сериалы, кто-то читает книги, другие ходят в кино, гуляют по городу или веселятся в клубах. Это хорошие способы, но все хорошо в меру! Если все время отвлекаться, необдуманные мысли накопятся и вызовут еще более серьезный стресс. Поиск баланса в жизни – задача сложная, но выполнимая.

3. Перестаньте ругать себя

Люди порой смотрят на те области, где они проявили себя неидеально, и забывают о тех, где все хорошо. Чаще всего ошибки, которые мы совершаем, имеют минимальное влияние на жизнь – или вообще никакого. Позвольте себе ошибаться и не корите себя, ведь от этого страдаете только вы сами. Если вы слишком ответственны, попробуйте уменьшить свою долю вдвое и посмотрите, что из этого выйдет.

4. Выпускайте эмоции

Сложные времена бывают у всех – важно уметь проживать их. Если у вас одновременно наложилось несколько важных событий, от них просто так не отвлечешься. Но не стоит держать эмоции внутри – так вы рано или поздно взорветесь. Чтобы выплеснуть их ведите дневник, рисуйте, разговаривайте с подругами, танцуйте, слушайте музыку… или поплачьте как следует.

5. Заботьтесь о теле

И речь опять же не о йоге с массажем. Старайтесь правильно питаться, спать подольше, заниматься спортом, принимайте расслабляющие ванны, и результат не заставит себя ждать. Ранее мы рассказали о внутренних причинах, которые мешают вам сиять снаружи.


  • Комментарии
Загрузка комментариев...