Тренировка на все тело
29 Июля 2020
Предлагаем начать день с хорошего настроения, заряда бодрости и, конечно, домашней тренировки на все тело. Все как всегда – подойдет всем и не требует дополнительного оборудования. Отмечайте подруг и тренируйтесь вместе
Упражнения
1. Кик-боксёр- 4х20 (10 на сторону);
2. Червячок с подъёмом гантелей в планке - 4х10;
3. Упал отжался - 4х10;
4. Выпад вперёд с разведением гантелей - 4х20 (10 на сторону);
5. Выпад в прыжке со скруткой - 4х20 (10 на сторону);
6. Трастеры с подъёмом на носочки - 4х15;
7. Берпи - 4х10. ⠀⠀⠀⠀
Это круговая тренировка. Делайте перерыв в 30 секунд между подходами. И обязательно пейте воду во время тренировки.
- 0
- 0
Поделиться
Загрузка комментариев...
