Рецепты здоровых энергетиков

Из-за загруженного графика всем когда-то приходилось прибегать к помощи энергетиков. В стрессовых условиях этот напиток в больших количествах может негативно отразиться на работе организма. Чтобы этого избежать, можно приготовить «напиток бодрости» в домашних условиях.

Рецепт 1

Ингредиенты:

• Обезжиренное молоко (200 мл)
• Эспрессо (20-30 мл)
• Какао (1 ч.л.)
• Мед (1 ст.л.)
• Корица (1ч.л.)
• Малина (20 гр)
• Ежевика (20 гр)
• Клубника (20 гр)

1. Приготовить такой коктейль очень просто. Смешай все компоненты в блендере.

2. Поставь напиток в холодильник на 10 минут. Готово!

Рецепт 2

Ингредиенты:

• Корень имбиря (1 шт)
• Мед (1 ст.л.)
• Лимон (1 шт)
• Вода (0,5 л)

1. Очисти имбирь.

2. Натри его на мелкой терке.

3. Сок лимона смешай с медом. 

4. Перемешай все ингредиенты в блендере.

5. Залей получившуюся смесь горячей кипяченой водой и дай настояться 15-20 минут.

Рецепт 3

Ингредиенты:

• Черный чай
• Кардамон
• Лимон (1 шт)
• Апельсин (1шт)
• Куркума

1. Завари маленький чайник крепкого черного чая.

2. Нарежь лимон и апельсин кружочками. 

3. Залей чаем цитрусовые и дай настояться 5-7 минут. 

4. Добавь в напиток по щепотке куркумы и кардамона.

Фото: @JenniferPallian, @MonikaGrabkowska, @WesualClick, shutterstock