Разумное потребление. Часть 4: как заниматься спортом экологично

Зоя Молчанова
22 Августа 2019
5 мин. на чтение
Когда мы переходим на сторону разумного потребления, это, как правило, затрагивает все сферы нашей жизни. А существует ли экологичный спорт? Шеф-редактор letoile.ru Зоя Молчанова разбирается, как тренироваться без вреда для планеты.

Зоя Молчанова

шеф-редактор сайта letoile.ru

Прежде чем выйти на вечернюю пробежку, я достаю из шкафа три пары спортивных легинсов, четыре ярких топа и две толстовки. Ну и что надеть? Выбираю самый новый набор, втискиваюсь в еще не опробованные кроссовки, потому что планирую сделать пару фотографий на набережной — не в старой же экипировке. Беру с собой айфон с приложением Nike, айпод с беговым плейлистом. Вода? Все забываю купить многоразовую бутылку, так что просто зайду в магазин. А еще надо приготовить протеиновый коктейль, который выпью после. Банан, только что вынутый из целлофанового пакета, обезжиренный творог (пластиковая пачка отправляется в мусор), молоко из тетрапака. И все это смешать в новом блендере, потому что старый сломался, а чинить мне его неохота, легче выбросить. Ну все, можно бежать.

Так во время одной из пробежек я задумалась: а существует ли вообще понятие экологичного спорта? И если да, то как стать экоспортсменом?

Что такое экоспорт

«Я не уверен, что в мире существует понятие экологичного спорта, — рассказывает Антон Ногинов, сооснователь курса бережного потребления „Теперь так“, управляющий партнер агентства Gravity. — Если думать про экоспорт, то мне представляются своеобразные соревнования внутри экологических действий (ну, например, кто спасет больше морских котиков). Я, скорее, придерживаюсь версии, что есть любой спорт и им можно заниматься бережно. И это не только по отношению к природе, но к себе, окружающему миру, комьюнити, в котором ты живешь».

В общем, чтобы перейти на сторону бережного спорта, сначала нужно освоить базовые экоприемы, потому что тут, как и полагается, все взаимосвязано. Мы уже рассказывали, что здоровая еда не всегда экологичная. Вездесущий авокадо, который обожают адепты здорового питания, стоит нам вырубленных лесов, а протеиновые батончики (которые не всегда здоровые, а с высоким содержанием сахара) прячутся в упаковках, которые будут разлагаться минимум 300 лет. И если вы будете осознанно брать в магазине банан без того самого целлофанового пакета, в кофейне отказываться от пластиковой крышки и соломинок и постепенно начнете сортировать мусор, это уже поможет относиться ко всем сферам жизни бережнее. В том числе к спорту.

«Когда мы говорим о бережности, мы, скорее, имеем в виду не планету в целом, а то, что тебя окружает, что ты видишь прямо сейчас и на что можешь повлиять, — объясняет Антон Ногинов. — В этом смысле у спорта не так много специфичных областей, в которых нужно быть бережным иначе, чем в повседневной жизни. Спорт хорош тем, что помогает сформировать правильные привычки, и в этом аспекте он и бережность очень близки. С новой спортивной привычкой ты можешь параллельно формировать и другие установки».


Бережным спортом вполне можно назвать шахматы или шашки (если они, конечно, не одноразовые) хотя бы потому, что здесь вам не нужна специальная экипировка.


Если говорить об активных видах, вот вам, например, плоггинг (plogging, где plog со шведского — «плуг»). Это такой гибрид спорта и заботы о природе: вы бегаете и одновременно собираете мусор, то есть ставите сразу два рекорда. Экотренд появился в Швеции, его еще называют хюгге для зожников и экоактивистов. Чтобы стать плоггером, нужно выйти на обычную пробежку, но с прочным пакетом под мышкой, в который будете складывать мусор, встретившийся на пути. Ну, а потом фотографируете «добычу» и выкладываете в Инстаграм под хештегом #plogging, чтобы как можно больше людей узнали о движении и присоединились.

Журналистка Майя Тэш рассказала The Washington Post, что узнала о тренде в 2017 году и теперь регулярно организует подобные пробежки по лесу. «Я много бегаю и люблю проводить время на природе. Когда я услышала об этом движении, очень обрадовалась, что есть способ сделать что-то полезное для природы. Ведь так просто взять мусор и выбросить в ближайшую корзину! Сразу чувствуешь, что делаешь что-то особенное».

В общем, понимаете, да? Бережный спорт — это то, что помогает оставаться в форме (неважно, касается это умственной нагрузки, как в шахматах, или физической) и одновременно делает мир чуточку лучше.

Бережный спорт в глобальных масштабах

Олимпийские игры — 2020 в Токио пройдут под знаком sustainability, устойчивого развития. Что это значит? Ну, например, медали будут изготовлены из переработанных драгоценных металлов, взятых из гаджетов. Чтобы сделать 5 тысяч таких медалей, из 6,21 миллиона мобильных телефонов было извлечено в среднем 32 килограмма золота, 3500 — серебра и 2200 — бронзы. Пластиковые бутылки из-под шампуня после переработки превратились в материал, из которого возведут подиумы для награждения. Не говоря уже о том, что вся форма участников соревнований тоже будет из переработанного пластика. Но на самом деле это далеко не первый раз, когда устойчивое развитие касается больших спортивных историй, просто в мире наконец-то повсеместно заговорили об этом.

Вот, например, Олимпиада — 2014 в Сочи проходила в заповеднике, а на чемпионате мира по футболу в 2018 году наша и другие сборные носили форму adidas из переработанного мусора, выловленного в океане. На каждый комплект ушло около 18 пластиковых бутылок. Представители спортивного бренда считают, что подобная активность помогла привлечь к проблеме загрязнения пластиком очень много внимания — уже маленькая победа.


Но и это не все: помимо того, что на каждом из 12 стадионов по всей России было установлено не менее 500 сетов контейнеров для разделения мусора, разбираться с отходами помогали эковолонтеры. Болельщики тоже убирали за собой мусор после матчей, и самыми активными в этом вопросе оказались японцы.


«Болельщики действительно производят очень много отходов, поэтому главный совет тем, кто следит за соревнованиями с трибун: постарайтесь не покупать фастфуд с кучей упаковок, которые пойдут в мусорные корзины, — объясняет Антон Ногинов. — А если, например, хотите классную шапку (или любой другой атрибут болельщика), купите не одноразовую, а самую классную шапку на свете, и ходите в ней на все соревнования».

Также Антон советует отказываться от пакета участника соревнований (если вы, например, бегаете марафоны), в котором, как правило, много ненужных листовок, мерч и реклама от спонсоров. «Вы всегда можете сказать организаторам: „Спасибо, мне это не нужно, это мусор“. Или заранее связаться с ними и попросить, чтобы для вас не делали пакет».

Устойчивое развитие — это не только про природу, но и про людей, социальную и экономическую сферы. Это комплексное понятие, поэтому sustainability — это больше, чем просто экология. «Когда мероприятия мирового масштаба создаются совместно с международными организаторами, у которых более четкая политика в отношении экологии, процесс упрощается, — добавляет Антон. — Сейчас в этом стали помогать еще и бренды, которые реализуют экологические программы. Чтобы помочь переходу совершиться быстрее, нужно привлекать людей, которые занимаются не только профессиональным спортом, но и любительским».

Как же перейти на сторону бережного спорта

Экипировка

Во-первых, не надо набрасываться на форму в магазинах. Согласитесь, как только мы выбираем какой-то новый вид спорта, сразу скупаем всю самую классную и часто дорогую экипировку. И сначала она как бы мотивирует нас, но что делать, если спорт вам «не зашел»? Все это остается пылиться до лучших времен, которые могут не наступить никогда. На самом же деле нам не нужны пять разных топов или легинсы с кружевными вставками (кроме как для Инстаграма). Вот тут придется расставлять приоритеты.

«Если ты новичок, то все, что тебе нужно, можно найти дома или взять у друзей, купить на каком-нибудь Avito, — считает Антон. — Например, сноуборд. Пока не покатаешься на разных, не поймёшь, что тебе действительно нужно, поэтому первая покупка, скорее всего, будет в минус. Лучше взять то, что уже есть, и затестить, проследить за ощущениями. Покупать нужно долговечные вещи, в которых ты уверен и которые можно будет, если что, перепродать или передать дальше».

То же самое касается вещей из переработанных материалов. На полках adidas и Nike — кроссовки из переработанного пластика, собранного на пляжах. Хочется ходить в бассейн в купальнике из экоматериала? Вот вам модели из эконила — ткани из переработанного нейлона. Вещи можно сложить в рюкзак из полиэстера, полученного из пластиковых бутылок (такой, например, есть у The North Face). Круто, если вы покупаете все это, но что происходит с другой вашей одеждой? В лучшем случае она лежит без дела в шкафу, в худшем — отправляется на свалку. Здесь мы уже рассказывали, куда можно сдать старый гардероб. Помимо этого, существуют группы на Фейсбуке, где можно продать или отдать вещи в хорошие руки, ну и «Авито» с «Юлой» никто не отменял. В крайнем случае разместите все ненужное в своих инстаграм-сториз — наверняка найдутся люди, которым пригодятся яркие топы, рюкзаки и кроссовки (особенно если они в хорошем состоянии).

Использовать только самое необходимое

Как правило, у каждого из нас есть набор вещей первой необходимости, которыми мы пользуемся ежедневно. Но в наших квартирах и офисах еще море предметов, к которым мы обращаемся намного реже или вообще раз в несколько месяцев. Так, например, у меня есть старый крошечный айпод, который я уже упоминала. С ним на пробежке намного комфортнее, чем с айфоном, но часто я о нем забываю либо беру с собой сразу два гаджета. Зачем? А вдруг какой-то важный звонок или аврал на работе? Или надо закат сфотографировать. Зато, когда со мной только айпод, я вообще ни на что не отвлекаюсь: в ровном темпе пробегаю нужную мне дистанцию и не переживаю, что могу потерять его по дороге. К тому же там тоже есть приложение Nike, пусть и упрощенная версия.

Этот же принцип касается замены одноразовых вещей на многоразовые. Например, можно купить бутылку, которую вы всегда будете носить с собой (неважно, на работу, на прогулку или на пробежку) и постоянно пополнять. Я долго не могла отучить себя от покупки очередной бутылки воды в пластике, пока не приобрела велосипед (вот вам еще один вид экологичного спорта), для поездок на котором понадобилась многоразовая бутылка: так намного удобнее. Теперь я беру ее и на пробежку.

@girlfriend

Питание и бытовой мусор

Подробно о том, как прийти к экологичному питанию, мы уже рассказывали, но есть еще пара тонкостей. Со снеками в упаковках, кажется, все понятно? Всегда лучше отказаться и от перекуса протеиновым батончиком, его может заменить горсть орехов. То же самое касается фруктов: если в магазине бананы, яблоки или инжир никак не вытащить из упаковки, лучше перестраховаться и отправиться на рынок. Там всегда можно договориться с продавцами и просто сложить все нужные продукты в собственную многоразовую сумку.

Что еще?


Форму проще поддерживать, когда вы следите за качеством еды. А это хорошо работает, если вы готовите дома. Вот вам мотивация жить более экологично, готовить простую полезную еду дома и брать с собой контейнер. Никаких лишних пластиковых упаковок в офисной мусорке.


Но что, если вы, как и я, любите всякие смузи и молочные коктейли? С тетрапаком и другими отходами разобраться бывает непросто, но это вполне реально: мы писали, как правильно сортировать мусор. Кстати, о тетрапаке. Это многослойная упаковка, состоящая из картона, фольги и полиэтилена, на переработку которой уходит намного больше ресурсов в сравнении с моноупаковкой. В России ее перерабатывать очень сложно и намного дороже, но пути есть. Тетрапак принимают в «Сфере экологии» и в фонде «Собиратор».

Если же вы постоянно используете блендер, а он не справляется со своими задачами и у вас есть желание приобрести новый, пожалуйста, не спешите выбрасывать. Его всегда можно отдать маме, подруге, коллеге или продать на упомянутых сайтах. Если он неисправен, лучше обратиться в службу ремонта (это не так дорого, как кажется) или найти людей, которым могут понадобиться запчасти. К тому же для утилизации мелких бытовых приборов существуют специальные пункты приема, где старую технику разбирают и отправляют на переработку по виду материала: металл, стекло, пластик. Исправную технику можно за символическую плату сдать в проект «Свалка» или воспользоваться услугами электронных гипермаркетов. Например, у «М.Видео» есть услуга утилизации старой техники, то же самое делают «Самсунг» и «Эппл».

Чек-лист для тех, кто хочет заниматься спортом бережно

Подведем итог. О чем должен помнить потенциальный «экоспортсмен»:

  1. Бережный спорт неотделим от бережного образа жизни. Вам только нужно решить, с чего начать.
  2. Одноразовые вещи нужно сводить к минимуму: замените пластиковую бутылку с водой на многоразовую, а протеиновый батончик или напиток — на банан или орехи.
  3. Для тренировок используйте удобные старые вещи, а если новые, то качественные, которые прослужат долго. Ограничьтесь максимум двумя комплектами.
  4. Спортивную форму из переработанных материалов можно и нужно использовать, но только если вы нашли применение своей старой одежде.
  5. Используйте минимум вещей, вам не нужно много разного спортивного инвентаря, если вы новичок. Гаджеты тоже лучше свести к минимуму.
  6. Чтобы лучше разбираться, как работает устойчивое развитие сегодня, возьмите пару базовых курсов. Например, у «Теперь так». Это бесплатно.

«Самое простое решение для тех, кто решил заниматься спортом бережно, — записаться на курс или начать читать полезную информацию по теме, — говорит Антон Ногинов. — Со временем новые привычки распространятся и на спорт. Нормы и установки не меняются сразу, но главная задача — осознать, что бережно, а что нет».

Фото обложки: @girlfriend


  • Комментарии
Загрузка комментариев...