Почему стоит играть в сквош

Сквош – это спортивная игра, в которую играют два человека специальными ракетками и маленьким (4 см в диаметре) резиновым мячиком, который при ударе об стену буквально расплющивается. Отсюда и название игры – на английском «to squash» означает «расплющить». С каждым годом сквош становится все популярнее у широкой публики. Рассказываем, чем он привлекателен. 

Сжигает калории

За час активной игры можно сжечь до 1000 калорий и не заметить этого. Из-за азарта ты не чувствуешь усталости и не замечаешь, как выполняешь множество базовых упражнений. Побегать тоже придется – мяч неуловим, словно снитч для квиддича. 

Тренирует ноги

Сквош основан на выпадах, поэтому после первого занятия ягодицы будут болеть даже у тех, кто регулярно занимается фитнесом. Если часто играть, у тебя всегда будут красивые попа и ноги.

Развивает выносливость и скорость

Игра в сквош развивает скорость реакции, выносливость и скорость мышления. По мнению журнала Forbes, он признан самым здоровым видом спорта по влиянию на организм, на продолжительность жизни и малотравматичным. У профессиональных сквошистов невероятно высокая скорость реакции – скорость полета мяча на соревнованиях достигает 300 км/ч, и игрок успевает отбить. 

Учит выстраивать тактику

Сквош называют игрой финансистов и бизнесменов. Он «прокачивает» качества, необходимые людям крупного бизнеса – способность продумывать действия на несколько шагов вперед, мыслить логически и моментально реагировать на нестандартные ситуации. 

Фото: shutterstock