По-научному: почему нам не нужны биодобавки

Анна Сологуб
19 Июня 2019
3 мин. на чтение
Честно, мы уже сами запутались во всех этих системах питания, витаминах и детоксах. Что действительно работает (а что — нет), что можно и нельзя есть и как вообще жить… Вот и решили разобраться на уровне науки. В своей колонке биолог Анна Сологуб (@watamota) рассказывает просто о сложном. Сегодня — о том, почему биодобавки бесполезны.

Анна Сологуб

Биолог

Обычная история: знаменитости рекламируют биодобавки, мы впитываем информацию и верим, что в волшебных таблетках кроется секрет красоты. Нам кажется, что работу стилиста, косметолога и визажиста можно заменить цветными пилюлями. Но ведь это совсем не так.

Что такое БАД

БАД — пища, а не лекарство. В таблетках и капсулах содержатся микроэлементы, которые принимают при неполноценном питании. Да, биодобавки могут помочь, но они не лечат болезни.


Производителям выгодно работать с БАД хотя бы потому, что контроль лекарств обходит их стороной. А это значит, что доказывать эффективность многолетними тестами не нужно. Так и получаются размытые формулировки лечебного действия без противопоказаний. Но ведь мы знаем, что лекарство от всего существует только в сказке.


Производители добавок создают иллюзию медикамента: микроэлементы пакуют в привычные баночки с привычными капсулами. На упаковке — показания. Только вот если бы биодобавки реально работали, их перевели бы в группу лекарственных средств.

Когда БАД нужны

Биодобавки не бесполезны, если принимать капсулы с умом.

  • Неполноценное питание — то, из-за чего и придумали биодобавки. При соблюдении вегетарианской и веганской диеты возникает дефицит витамина B12 и кальция. Но мясо не залог правильного питания. В организме может не хватать белков, жиров, углеводов и витаминов. Гадать на кофейной гуще не нужно: достаточно сдать анализы на содержание веществ.
  • Биодобавки нужны спортсменам и умникам. При чрезмерной умственной и физической нагрузке организм тратит больше энергии. Энергия берётся не из воздуха: для её выработки тело разрушает запасы веществ. Чтобы восполнить потерю, скорректируйте рацион или обратитесь к БАД.
  • Добавки поддерживают организм в процессе лечения. Рекомендация врача — пропуск для покупки БАД. Это относится и к двум пунктам выше.

Когда БАД не нужны

Но чаще их принимают, когда в этом нет необходимости.

  • Биодобавки становятся опасными, когда вера в их целебные свойства заставляет бросать лекарства. Препараты пугают побочными эффектами, а БАД обещают волшебный результат без вреда для здоровья: мол, медикаменты синтезируют в лабораториях, а биодобавки собирают с цветочных полей, а это точно невредно. Помните, что задача производителей добавок — продать товар, а не сделать вас здоровым. Не занимайтесь самолечением.
  • БАД не подарят роскошные волосы, чистую кожу и крепкие ногти. Над внешним видом знаменитостей, которые рекламируют все эти препараты, работает команда профессионалов. Вам нужны примеры реальных женщин, а не новый курс капсул.
  • Добавки для очищения организма и выведения токсинов вообще миф. Ваш организм прекрасен и чист. Эту работу выполняют печень, почки и кожа, а с избытком токсинов поможет только врач-токсиколог.

Принимать или не принимать биодобавки, решать вам. Но важно помнить, что нарушить внутренний баланс очень просто, а вернуть все в норму в разы труднее.

Фото обложки: Towfiqu Photography/gettyimages

  • Комментарии
Загрузка комментариев...