Переходим на зеленый: диета из овощей и фруктов для экспресс-похудения

Очищающая "зеленая" монодиета - довольно суровый способ, чтобы сбросить вес, но результат говорит сам за себя. Чтобы не навредить здоровью, питаемся овощами и фруктами не более двух недель.

В это время разрешены только зеленые продукты. Блюда готовят на пару, на гриле или запекают в духовке. На протяжении семи дней рацион должен состоять из кабачков, капусты, шпината, спаржи, брокколи, зеленых бобов и салата ромэн.

• На завтрак можно сделать овощное смузи из огурцов, кабачков, шпината, авокадо и петрушки.

• На обед делаем салат из зеленого гороха, ромэна, авокадо, зеленого перца и кинзы, а в качестве заправки используем бальзамический уксус и оливковое масло. В качестве перекуса можно съесть зеленое яблоко.

• На ужин запекаем брокколи, шпинат и морские водоросли со свежими травами и кунжутным маслом.

Такая монодиета очищает печень, снижает гормон стресса и позволяет избавиться максимум от 7 килограммов.