Не увлекайся. Какими ЗОЖ-продуктами не стоит злоупотреблять

Мера – важнейшее понятие в нашей жизни. Ее стоит соблюдать во всем, но в особенности – в питании. Некоторые продукты изобилуют полезными свойствами, и иногда нам кажется, что чем больше мы их потребляем, тем больше приносим пользы организму. Но это не всегда так, расскажем, в употреблении каких продуктов необходимо соблюдать чувство меры.

Морковь

Не удивляйся, даже этот полезный продукт в переизбытке может навредить твоему здоровью. Бета-каротин, содержащийся в моркови, в больших количествах может привести к проблемам с кожей: пожелтению и обесцвечиванию.

Рыба

Сколько бы ни говорилось о пользе морской и речной рыбы, человеку достаточно всего 400 грамм в неделю. В ином случае повышается риск повреждения органов  из-за высокого содержания соли и тяжелых металлов.

Орехи

Горстка орехов поможет перебороть голод и благотворно подействует на организм. Но несоблюдение нормы потребления может привести к быстрому набору веса. Помни, орехи – очень калорийный продукт. К тому же, если твоя кожа склонна к высыпаниям, мы тоже не советуем налегать на этот продукт.

Молоко и молочные продукты

«Пейте дети молоко», да не переусердствуйте. Норма молочной продукции в рационе составляет не более двух стаканов в сутки. При переизбытке могут пострадать сердечнососудистая и нервная системы, а также почки.

Кофе

О полезных свойствах этого напитка сказано уже много всего, и некоторые из нас пьют кофе ежедневно и отказываться явно не собираются. Так вот, врачи рекомендуют выпивать не более трех чашек в день, чтобы не заработать себе нарушения нервной системы и тахикардию.

Фото: @jonathan-pielmayer, @jenn-kosar, @oscar-nord, @caroline-attwood, @glen-carrie