На заметку перед праздниками: плюсы интервального голодания

30 Декабря 2019

Интервальное питание - это особый график приема пищи, когда можно есть только в определенное время, а всю остальную часть суток допустимо только питье. Разбираемся в плюсах такой схемы.

Похудение

Разумеется, такая система питания поможет сбросить вес. Оптимальных результатов удастся достичь, если есть в первой половине дня: с 7 утра до 15 часов.

Развитие внимания

Такое питание поможет и улучшению концентрации. Более того, интервальное голодание защитит от развития болезни Альцгеймера.

Снижение уровня холестерина

В первой половине дня организм лучше переваривает пищу. Именно поэтому не происходит повышение холестерина.

Улучшение качества сна

Чем меньше еды съедается перед сном, тем легче будет заснуть. Тогда ночью организм будет заниматься именно тем, чем должен: отдыхать, а не пытаться переварить пищу.

Поделиться:
Темы:
  • Комментарии
Загрузка комментариев...