Личный опыт: действительно ли работают зож-приложения

Ольга Житпелева
13 Июля 2019
2 мин. на чтение
Младший редактор журнала Л’Этуаль Ольга Житпелева целую неделю пользовалась зож-приложениями и выяснила, помогают ли они жить здоровее.

Бургер и фри на ужин, бокал игристого и несколько серий «В лучшем мире» — мой типичный вечер. Утро соответствующее: десять будильников, чтобы как-то поднять себя с кровати, остатки вчерашней еды на завтрак и ну очень ленивые сборы на работу. И никакого спорта, разве что каждый день я поднимаюсь на пятый этаж по лестнице домой. На редколлегии к новому номеру про ЗОЖ я предлагаю эксперимент: можно ли начать жить здоровее с помощью приложений на телефоне. Для меня, далекой от темы, это настоящий челлендж — я такое люблю. Да и вдруг ЗОЖ окажет на меня тот самый целительный эффект, о котором все говорят.


В App Store и Play Market по запросу «зож» выскакивают десятки приложений: счетчики калорий, сборники упражнений по фитнесу, планеры, трекеры. Пролистываю описания одно за другим. Тут обещают заваливать страшилками о курении, а там предлагают выделять два часа в день на своего партнера.


Спустя час нахожу пару адекватных приложений под свои потребности. У меня плохая кожа, постоянные высыпания. Вроде как количество выпитой воды отчасти помогает с этим бороться — скачиваю Waterbalance. Чтобы не задыхаться в погоне за трамваем, устанавливаю сборник тренировок Nike Training Club. Для легких подъемов с утра после ночных бдений за сериалами закидываю на телефон Sleep Cycle — «интеллектуальный будильник». И вот я ступаю на скользкую дорожку ЗОЖ-героя. Я всегда знала, что мастерами кунг-фу не рождаются. Но и подумать не могла, что будет так сложно.

В стандартную пятнадцатиминутную тренировку Nike входят спайдермен-отжимания (это когда одну ногу в колене сгибаешь). Я обливаюсь потом, а после отлеживаюсь полчаса в кровати. С режимом дня, наоборот, все идет лучше. С приложением я запросто встаю хоть в пять утра, заснув в три ночи. Никакой усталости и «ну еще пять минут». Разочаровываюсь в себе, когда не могу выпить дневную норму воды. Я вливаю в себя «Боржоми» стакан за стаканом, а живот грустно урчит от «перегруза».


Значит, нужно менять подход: приложения, какими бы полезными ни были, подходят не всем — порой они ставят излишне амбициозные цели. Я забрасываю купленные гантели в кладовку, заменяю тренировки Nike на прогулки.


Это неплохой старт — укрепляешь ноги, привыкаешь к нагрузкам. А главное — это реальнее. Сначала я отказываюсь от трамваев, хожу от дома до метро пешком. Потом — по вечерам брожу по набережной Сходни. С каждым днем трекер показывает все больше километров: три, десять, двадцать — и это не предел. Аналогично поступаю с водным балансом. Ну не хочет мой организм потреблять два литра жидкости в день. И это окей — нельзя оптимизировать всю жизнь. Приложения приложениями, но важнее слушать свое тело.

Фото обложки: filadendron/gettyimages


  • Комментарии
Загрузка комментариев...