Каникулы подходят к концу, а усталость осталась: что с этим делать

Новогодние каникулы кажутся такими длинными в самом начале, но январь начинает вступать в свои права со слишком большой скоростью. От праздников осталось всего несколько дней, а усталость так и не проходит. Разбираемся, что с этим делать.

Плохое настроение

Вследствие усталости ухудшается настроение. Бороться с этим можно многими способами, но особенно эффективными буду прогулки при дневном свете. Такое времяпрепровождение скажется и на самочувствии: усталость отступит на второй план.

Нездоровый сон

Здесь все просто: в праздники редко получается отправиться ко сну раньше полуночи. Все же стоит попробовать наладить сон хотя бы за несколько дней до выхода на работу. Более того, в постели не нужно залеживаться после пробуждения.

Рацион питания

Новогодние салаты, горячие блюда и калорийные десерты: все это не добавляет позитива организму на самом деле. В последние выходные дни рекомендуем добавить в рацион витамин В, который помогает в борьбе со стрессом. Он содержится в орехах, гречке, помидорах, твороге и овсянке.