Как справиться с синдромом отложенной жизни и начать радоваться каждому дню

«Вот начну зарабатывать больше - куплю дом…». «Вот похудею - пойду на шопинг со стилистом…». «Еще немного дети подрастут - и я смогу путешествовать…». Что не так с этими фразами? Люди часто создают себе все условия, чтобы не осуществлять свою мечту. Это как нажать на паузу во время видеосъемки: ждешь интересный момент, чтобы запечатлеть его, а он всё никак не наступаетт. Такое поведение характерно для людей с синдромом отложенной жизни.

Сегодня коуч Анастасия Якушева, которая не понаслышке знает о том, как важно распрощаться с подобного рода состоянием и начать жить счастливо, дает свое комментарии на эту тему эксклюзивно для журнала Л'Этуаль.

Анастасия Якушева

Блогер, предприниматель, эксперт по продажам на маркетплейсах, основатель курса по женскому предпринимательству, @am.yakusheva

Что такое синдром отложенной жизни?

Как утверждают психологи, синдром отложенной жизни - это особый вид мышления, когда человек словно только готовится жить, строит планы, но так и не начинает их осуществлять.

Синдром отложенный жизни уже много лет изучают специалисты различных категорий. Для того, чтобы привести свою жизнь в порядок и перестать откладывать грандиозные планы на потом, часто бывает нужна психологическая поддержка специалиста или просто человека с большим жизненным опытом.

Причины синдрома отложенной жизни

Корни проблемы могут быть самые разные: негативные установки, страхи, перфекционизм и навязанные стереотипы. Кто из нас не слышал фразу “Начну с понедельника” или “Займусь этим с первого числа”? Недели и месяцы проходят, а в жизни ничего не меняется. Тревога и неуверенность в себе нарастают как снежный ком, человек ругает себя и опять не справляется с делами, которые запланировал.


Кстати, о снежном коме. Эта метафора здесь оказалась неслучайно, ведь термин «синдром отложенной жизни» впервые был использован при исследовании поведения жителей Севера России. Этим людям часто приходится мириться с суровым климатом, долгой холодной зимой. Большинство северян только и ждут, когда переедут в более теплые, комфортные природные условия – тогда-то и начнется настоящая жизнь, а не вот это вот всё.

5 признаков синдрома отложенной жизни

Однако похожие чувства и состояние, будто живешь в вечном ожидании чего-то испытывают не только жители заполярья, да и климат здесь может быть ни при чем, если «хорошо там, где нас нет». Вот несколько признаков синдрома отложенной жизни, которые, вполне возможно, вам хорошо знакомы:

  • Постоянные сомнения в правильности своего выбора, в выборе жизненного пути, призвания, партнера
  • Склонность мечтать о будущем, забыв про настоящее
  • Обесценивание своих достижений, привычка сравнивать себя с окружающими
  • Постоянное ожидание окончания рабочего дня, выходных, отпуска, игнорирование того, что происходит “здесь и сейчас”
  • Привычка жаловаться на обстоятельства, но не предпринимать при этом ничего, чтобы улучшить свою жизнь

Как справиться с синдромом отложенной жизни

Если вы решили раз и навсегда побороть синдром отложенной жизни, начните этот процесс со следующих этапов:

1. Признайте наличие проблемы. Можно долго бороться с самим собой и откладывать все на потом, а жить-то когда? Посмотрите проблеме в лицо и честно признайтесь самому себе, что своими негативными мыслями вы только мешаете себе достичь целей.

2. Примите на себя ответственность за свою жизнь. Никто кроме вас, не построит ваше прекрасное будущее, и только от вас самих зависит, как скоро начнется осуществление плана.

3. Осознайте, что идеал недостижим. Он тем и привлекателен, кстати. К совершенству все стремятся, но никто до него не дотягивается. На эту тему есть удачная фраза: сделанное лучше идеального.

4. Ставьте правильные цели вместо того, чтобы просто мечтать. Карты желаний и визуализацию обсуждать не будем. Как вы понимаете, чтобы получить результат, нужен четкий план действий, но и здесь не все так очевидно. Даже самые заветные желания мы можем формулировать неправильно. Сравните две фразы: «Хочу похудеть на 10 кг» и «Хочу стать здоровее и ресурснее». Какая из них помогла мне постройнеть? Правильно, вторая, причем даже не на 10, а на 11 кг за 3 месяца.

5. Не слушайте советы тех, кто не живет жизнью вашей мечты. Прежде чем слушать советы других людей, посмотрите, чего они смогли добиться. Если уверены, что хотите получить такие же результаты, можете воспользоваться рекомендациями, если нет – пробуйте сами, у вас свой путь.

6. Просто делайте. Никаких секретов, для достижения успеха одного плана недостаточно. Страх перед началом пути – это нормально. Знать все наперед невозможно, поэтому «подстелить соломки» удается не всегда. А что, если и в ошибках есть плюсы? Они дают нам опыт, возможность делать выводы и развиваться.

Как начать радоваться каждому дню

"У меня есть набор собственных способов, которые помогают мне и моим близким что называется «быть в моменте». Верю, что эти простые советы помогут и другим." - рассказывает Анастасия.

  • Подготовить список желаний. Когда перед глазами будет сразу несколько приятных дел, день захочется начать побыстрее.
  • Устроить информационный детокс. День без интернета и смартфона – это того стоит.
  • Запланировать эмоции. Отправиться в кино всей семьей или выбраться на пикник с подругами бывает проще, чем нам кажется, просто подайте идею.
  • Вести дневник благодарности. Вы удивитесь, сколько приятных событий происходит в вашей жизни, когда начнете их замечать и фиксировать. Главное - не забывать говорить «спасибо» тем, кто к ним причастен.
  • Разрешить себе быть разной. Оставаться на позитиве 24/7 – это сверхзадача, а в погоне за состоянием равновесия можно не обрести идеал, а, напротив, многое потерять: например, веру в себя.
  • Начать принимать решения. Можно ошибиться, сбиться с пути, но двигаться – это всегда лучше, чем топтаться на месте.

@parisianamour

Можно мечтать о заветном размере 75 В, собственном бизнесе и принце на белом коне, но реальность чаще всего бывает другой. Белье мы носим то, что подходит по фигуре, своё дело требует железных нервов, а принцы идут в комплекте с переменчивым настроением и сложным характером. Это не значит, что чудес не бывает - просто их творим мы сами: занимаемся здоровьем и внешностью, уделяем время самореализации, поддерживаем любимого мужчину.

А также стоит помнить, что "неидеальная" реальность всегда лучше идеального, но выдуманного мира (хотя бы потому, что первая действительно существует). Потому, если вы не героиня романа “Унесенные ветром”, перестаньте успокаивать себя фразой “Я подумаю об этом завтра”. Подумайте сегодня, а еще лучше - сделайте первый шаг к своей новой жизни.

Фото обложки: @parisianamour

  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Понравилась статья?
Подпишись на нашу рассылку и читай еще больше статей о красоте, стиле и жизни.
Заполните поле "E-mail"
Подпишись на нашу рассылку и читай еще больше статей о красоте, стиле и жизни.
Заполните поле "E-mail"