Готовим: пудинг с чиа и чаем матча

Ты наверняка слышала про невероятную пользу семян чиа! Мы даже про них уже рассказывали. Ищи информацию и рецепт по хештегу #лэтослэтуаль_рецепты⠀⠀
Сегодня мы решили пойти дальше. Предлагаем тебе приготовить пудинг с чиа и чаем матча! Матча (или маття) — это японский зеленый чай в порошке, богатый антиоксидантами. Наверняка будет вкусно!⠀

Ингредиенты на 2 порции:⠀⠀⠀


  • 1 стакан йогурта (растительные тоже отлично подойдут)⠀
  • 4 ст. л. семян чиа⠀
  •  1 ч. л. матча⠀
  •  малина для украшения⠀

Готовим:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  1. В баночку или стакан, в котором будешь готовить, выкладывай семена чиа и порошок матча. Тщательно перемешай.⠀
  2. Влей йогурт и еще раз очень хорошо перемешай. Ты можешь поставить его на ночь в холодильник или на пару часов на столе при комнатной температуре. Примерно через час еще раз перемешай.⠀
  3.  Украшай ягодами или подсластителем на свой вкус.⠀

Сделай перерыв и отдохни. Поешь в тишине, насладись вкусом. Приятного аппетита!⠀

Хочешь, чтобы именно твой рецепт попал в нашу рубрику? Тогда делись с нами своими любимыми рецептами с хештэгом #лэтослэтуаль_рецепты⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

А мы опубликуем самые вкусные у себя в Инстаграм с отметкой твоего профиля!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀



  • Комментарии
Загрузка комментариев...