Экспресс-диета: приводим тело в порядок после праздников

Обильные новогодние возлияния остались позади, а набранные килограммы обнаружились только сейчас. Самое время сесть на семидневную диету, которая поможет избавиться от всего лишнего.

По сути эта система питания представляет собой разгрузочные дни. При этом еда предлагается разнообразная и вкусная.

Первый день: питьевой

На протяжении всего дня можно употреблять только жидкость: воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, соки без сахара или бульон без соли.

Второй день: овощной

Допускается есть любые овощи кроме картофеля. Всего можно позволить себе пять приемов пищи, а готовить овощи разрешается на гриле, на пару или просто отваривать.

День третий: питьевой

Повторяем схему первого дня.

День четвертый: фруктовый

Доступны почти любые фрукты с пониженным содержанием сахара: ананасы, яблоки, апельсины и так далее.

День пятый: белковый

Все просто: едим белки. Сюда можно отнести куриную грудку, рыбу, яйца и творог. Количество приемов пищи - не более пяти.

День шестой: питьевой

Опять повторяется схема питания первого дня.

День седьмой: сбалансированный

Здесь можно есть все из того, что было в рационе неделю. Главное не переусердствовать с размером порции.

Темы:
  • Комментарии
Загрузка комментариев...