Онлайн-консультация

Витамины: в каких случаях они по-настоящему необходимы

Пищевые добавки становятся все популярнее. Рассказываем, в каких случаях они по-настоящему необходимы.

При выборе витаминов в первую очередь нужно обратить внимание на отсутствие ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей, а также на количество сахара - оно должно быть минимальным.

Getty Images

Когда витамины необходимы

  • В случае постоянной усталости добавки окажутся полезными. Препараты с повышенным содержанием железа, витаминов В2, В6, В12 и С способны подарить новую энергию. Однако посещение врача все равно не стоит откладывать. За усталостью могут скрываться болезни.
  • Частые простудные заболевания - верный признак пониженного иммунитета. Принимаем цинк, витамин С и D, чтобы повысить сопротивляемость организма сезонным инфекциям.
  • При проблемах с кожей тоже обращаем внимание на витамины. Цинк и пищевые волокна помогут в этой борьбе, но лечебные средства при этом отменять все же не стоит.

Когда без витаминов можно обойтись

Интенсивные занятия спортом не предполагают потребность в дополнительных витаминах. Употребляем больше протеина в пищу: молочные продукты, мясо, яйца и тофу заменят готовые протеиновые коктейли.

  • Комментарии
Загрузка комментариев...