Что съесть, чтобы похудеть: идея для ужина

После обильных праздничных гастрономических восторгов пришло время пожинать итоги: и чаще всего они выражаются в набранных килограммах.

Мы знаем, как прийти в форму, не голодая. Готовим диетический суп из кабачков и брокколи и едим его на ужин всей семьей.

Нам понадобится:

  • кабачок
  • 150 грамм горошка
  • 100 грамм фасоли
  • 8 соцветий брокколи
  • 50 грамм помидоров
  • репчатый лук
  • 6 зубчиков чеснока
  • соль
  • перец
  • укроп

Сначала отвариваем фасоль и горошек, если он был замороженным. Смешиваем все эти ингредиенты до состояния пюре. Затем добавляем в смесь пару стаканов воды, перец и соль. Варим минут 10-15 после того, как суп закипит.

Мелко нарезаем кабачок и брокколи, затем отправляем подготовленные овощи в суп. Готовность проверяем вилкой: и кабачок, и брокколи должны порядком размякнуть. Для этого потребуется еще минут 10-15. 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...