Что делать при пониженном давлении

Первое, что нужно сделать при регулярном обнаружении слишком низких цифр на тонометре, обратиться к врачу. К такому состоянию могут привести нарушение работы надпочечников, щитовидной железы, болезни сердца и другие недуги, которые стоит вылечить как можно раньше. 

Бывает, что обследование не выявляет никаких проблем. Дело может быть в генетической особенности – некоторые люди рождаются с недостаточно упругими сосудами и сердцем, которое выбрасывает сниженный объем крови с каждым сокращением. В таком случае остается только поддерживать благоприятное состояние простыми проверенными способами. 

Кофе

Любой кофеиносодержащий напиток поможет гипотонику почувствовать себя лучше. Самым популярным средством от пониженного давления является кофе, но можно попробовать и зеленый, черный чай, ройбуш или пуэр. 

Сахар и соль

Немного сладостей в момент сильного снижения давления вернут тебе силы. Это касается и соли – домашние соленья или порция суши с соевым соусом вернут тебя в мир активных людей. 

Спорт

Обладатели низкого давления с трудом переносят забеги на длинные дистанции и продолжительные силовые тренировки. Но системная физическая нагрузка гипотоникам просто необходима. Плавание, йога, растяжка или велопрогулки принесут и пользу, и удовольствие. 

Контрастные процедуры

Регулярно посещай баню, сауну или хаммам и после процедуры окунайся на несколько минут в прохладный бассейн, принимай контрастный душ по утрам – эти процедуры помогут натренировать сосуды. 

Фото: shutterstock