Жизнь
Продуктовый лунатизм: что съесть ночью?
10 Августа 2017

Проснулся голод, а небо уже усыпано звездами? Не мучай себя и возьми из холодильника низкокалорийный и полезный перекус.

 

 

Яйца вкрутую

Яйца отличаются высоким содержанием белка, полезных жиров и небольшой калорийностью. Поэтому смело можно отварить их заранее и положить в холодильник на случай ночного приступа голода. 

Омлет из белков

Это блюдо из яиц можно есть, не боясь навредить фигуре. Приготовь его с ароматными приправами – черным перцем, итальянскими травами, карри или куркумой. 

Творог

Еще один низкокалорийный белковый продукт. Не зря творог так популярен в диетических рецептах. Чтобы побаловать вкусовые рецепторы, добавь к нему ягоды, корицу или кокосовую стружку. 

Свекла

В свекле содержится большое количество бетаина – вещества, которое регулирует жировой обмен. Более того, таким высоким его содержанием не может похвастаться больше ни один продукт. Также свекла способствует лучшему усвоению пищи. 

Черника

Многие ягоды подходят для поздних перекусов, но черника – лучший вариант. Она некалорийна и содержит важные антиоксиданты, которые оберегают организм от злокачественных опухолей. В чернике содержатся калий, магний, фосфор, железо, витамины А, С, В1, В6 и другие минеральные вещества. 

Морковь

В двух морковках содержится суточная доза бета-каротина, который также ведет активную борьбу против злокачественных образований. Кроме того, морковь оказывает антисептическое, обезболивающее и противовоспалительное действия и способствует улучшению состояния кожи. Кстати, если хочется чем-то разнообразить перекус, обмакни морковь в хумус, который тоже безвреден для фигуры. 

Сельдерей

Сельдерей отличается минимальной калорийностью – всего 16 ккал на 100 г. К тому же в нем много клетчатки и воды, которые быстро обеспечат чувство насыщения. 

Печеные яблоки

Печеные яблоки вполне могут сойти за десерт, особенно если приготовить их следующим образом: вырезать сердцевину, полить медом , посыпать корицей и поставить на несколько минут в микроволновую печь. Кстати, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну. 

 

Фото: shutterstock
 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...