Жизнь
Как справиться с негативными мыслями?
29 Августа 2018

В каких случаях бить тревогу и как вернуться к нормальной жизни.

 

Девушка в окне

 

Отдохнуть

 

Часто мы и не задумываемся о последствиях, которые влечет за собой усталость. Сначала отказ от привычного времяпрепровождения, ограничения, пренебрежение здоровыми привычками и своими потребностями, а потом мы, не успев заметить,  замыкаемся в себе и попадаем под дурное влияние собственных страхов. Если ты чувствуешь, что тебе необходим отдых, организуй его. Помни, что здоровье важнее всякой работы.

 

Выявить проблему

 

Для начала важно осознать свое душевное состояние. Далеко не в любой ситуации мы можем справиться со своими психологическими проблемами самостоятельно. Сами мысли не всегда означают повод для беспокойства. Следи за собой, своим настроением и действиями. Если разница по сравнению с «нормальным состоянием» налицо, это повод записаться на прием к психоаналитику. Чувство тревоги и грусть появляются под воздействием определенных событий. Важно понять, что породило в тебе эти мысли, что тебя волнует. Вероятно, можно будет справиться в одиночку, скорректировав образ жизни.

 

Мужчина в окне

 

Обратиться к специалисту 

 

В состоянии депрессии (не путать с плохим настроением!) — статичной апатии и грусти — мы можем полностью не осознавать степень тяжести состояния. Важно не отказываться от контакта со своими друзьями, а можно даже поделиться с ними своими переживаниями. Если поддержки друзей оказывается недостаточно, самое время обратиться к врачу — возможно, тебе необходимо дополнительное лечение медикаментами, или же все обойдется после нескольких сеансов терапии.

 

Фото: Unsplash.com

  • Комментарии
Загрузка комментариев...