Жизнь
Книга недели: «Клетка на диете»
28 Августа 2018

«Клетка на диете» — это еще один бестселлер популярного американского медика Джозефа Мерколы. Его книга «Кето-диета» несколько недель держалась в топе The New-York Times, а рецепты его витаминных коктейлей любят звезды и wellness-блогеры. 

В новой книге доктор Меркола рассказывает о том, как БАДы влияют на клетки и действительно ли они нужны организму. Кроме списка полезных продуктов, здесь есть инструкция по переходу на здоровый образ жизни и три программы правильного питания. Если ты не можешь справиться с хронической усталостью, часто забываешь важные вещи и перестала радоваться жизни, «Клетка на диете» поможет вернуться к активному ритму без потерь.

 

Клетка на диете

 

Первым делом нужно наладить рацион. Оказывается, от недостатка полезных жиров можно впасть в депрессию, поэтому не отказывайся от рыбы, орехов и масел под тем предлогом, что они калорийные. Второе: учим организм правильно использовать эти жиры. Для этого планируем физические нагрузки заранее. И это необязательно должен быть спортзал — достаточно пешей прогулки до работы. И третий пункт — мотивация. Чтобы отказаться от вредных привычек, нужно немного напугаться. В книге доктор Меркола подробно описывает болезни, которые развиваются не только от переедания, но от халатности и неправильного режима. 

 

Клетка на диете

 

А усилить эффект от сбалансированной диеты можно с помощью суперфудов. Джозефу принадлежит бренд по производству органических добавок. Если несколько лет назад в силу трав и натуральной медицины верили единицы, то сегодня это главный тренд. Не исключаем, что вдохновившись книгой, ты тоже захочешь заглянуть на Iherb, чтобы узнать больше о продукции Mercola.

 

Фото: @ekaterinaburkina, @jmaksikowa1983, @dasna.khoydukova 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...