Жизнь
Почти акупунктура: зачем нужен массажный коврик?
27 Августа 2018

Пока мы смеялись над советскими массажерами, healthy-блогеры превратили игольчатый массаж в модную терапию. Среди вариантов применения коврика с шипами есть аэройога и антицеллюлитная терапия. Рассказываем, почему стоит взглянуть на бабушкин девайс новыми глазами.

 

массажный коврик

 

Как это действует?

В конце позапрошлого века российский терапевт Захарьин-Гед выяснил, как определенные точки на теле человека могут влиять на внутренние органы. Он разделил все тело на зоны и показал, как можно улучшить работу различных систем с помощью массажа. Прорабатывая шейный отдел, мы лечим легкие и бронхи, грудной отдел — сердце. За здоровье кишечника отвечает область над пупком, нижняя часть живота связана с мочеполовой системой, а правый бок — с почками.

 

массажный коврик

 

Техника самомассажа

Чтобы избавиться от головной боли, нужно положить коврик на мягкий валик или подушку и лечь на него. Медленно поворачивай шею влево и вправо в течение 10 минут, а затем переходи к следующей зоне. Массаж можно проводить просто для терапии или после тренировок, чтобы расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения. И еще один лайфхак: поводи ладонями по коврику, массируя подушечки пальцев. Это поможет повысить концентрацию и улучшить работу мозга.

 

массажный коврик

 

Выбрать правильное время

Обычно 5 минут достаточно, чтобы улучшить кровообращение и наладить работу внутренних органов, но, если ты продлишь сеанс массажа, ничего страшного не произойдет. Единственное условие — рассчитывать время до еды, чтобы не перегружать организм. «Безопасно проводить массаж за 30 минут до еды или через 2 часа после, а так же на ночь. Перед массажем лучше ничего не пить, а после полежать ещё 10 минут», — пишет в своем Instagram wellness-коуч @avocadosasha. 

 

Фото: @pranamateco

  • Комментарии
Загрузка комментариев...