Жизнь
Топ-5 продуктов для нормального уровня сахара в крови
15 Августа 2018

Не можешь продержаться неделю без подсластителей и продуктов с добавленным сахаром? Тогда включай в рацион продукты, которые выводят опасный ингредиент из организма. Рассказываем, как пряности, зелень и уксус помогут избавиться от зависимости.

 

листья

 

Топинамбур

Топинамбур богат цинком, кальцием, магнием, натрием, железом, фосфором и медью. Микроэлементы и витамины предотвращают скачки инсулина в крови, а органические кислоты снижают уровень сахара. Кроме этого, продукт богат антиоксидантами, которые выводят из организма вредные вещества и замедляют старение.

Яблочный уксус

Если за 20 минут до еды выпивать стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса, клетки становятся менее чувствительны к инсулину. Это также ускорит метаболизм и остановит воспалительные процессы в организме. Wellness-коуч Екатерина Птицына советует использовать уксус в качестве заправки для салата или принимать по 2 столовые ложки перед сном, чтобы снизить уровень глюкозы.

 

чай

 

Пажитник

В состав твоего БАД входит экстракт пажитника? Отлично, потому что это растение  — находка для сладкоежек. Семена пажитника улучшают метаболизм глюкозы и стабилизируют уровень сахара в крови. Добавку рекомендуется принимать тем, кто борется с инсулинорезистентностью и проблемной кожей.

Корица

В Индии отвар из кунжута, корицы, куркумы и зиры является популярным средством для укрепления иммунитета и борьбы с повышенным уровнем сахара в крови. Ты можешь добавлять в кофе и блюда самый мощный ингредиент из этого напитка. Корица выводит из организма лишний сахар, обладает антисептическим действием и улучшает обмен веществ. Вводить добавку в рацион нужно постепенно. Начни с 5 гр корицы в день, а через неделю смело клади одну или две ложки в смузи, чаи или любимые блюда.

 

базилик

 

Туласи

Священный базилик или туласи поможет победить привычку заедать стрессы сладким и мучным. Растение содержит эфирные масла, урсоловую, апигеновую кислоты и евгенол, которые снимают спазмы, снижают холестерин и помогают очистить организм от сахара. Производители БАД выпускают фито-чаи на основе туласи. Советуем несколько раз в неделю отказаться от зеленого чая в пользу ЗОЖ-напитка, чтобы уровень сахара всегда был в норме.

 

 

Фото: @foodbymars, @jillianmichaels, shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...