Жизнь
Микс йоги, фитнеса и балета: barre-тренировки
13 Августа 2018

Решила выбрать, на какую секцию записаться, и разрываешься между йогой и балетом? Тогда barre-тренировки — это то, что тебе нужно! Вот 4 причины, которые вдохновят тебя освоить новый вид спорта.

 

барре тренировка

 

Проще, чем балет

Вarre-тренировка проходит у станка. Во время занятия ты будешь использовать его как опору, но вместо традиционных па в ход пойдут подъем гантелей, упражнения на фитболе, дыхательная гимнастика и грациозные взмахи руками. Здесь тебя не заставят на первом же занятии садиться на шпагат, но после 10 минут ты почувствуешь усталость. Простые движения придется выполнять с утяжелителями, поэтому в эффективности программы можешь не сомневаться.

 

барре тренировка

 

Прощайте, лишние килограммы!

Если ты занимаешься спортом для того, чтобы подсушиться, танцы и фитнес — идеальный вариант. Большая часть упражнений сочетает подъем веса и растяжку, поэтому добиться красивого рельефа и не перекачаться реально. Соблюдай главное правило: не ешь за час до тренировки, следи за водным балансом и посещай секцию минимум два раза в неделю. 

Идеальная осанка

Мы уже рассказывали, что танцы не только развивают координацию и делают нас грациознее, но и выправляют осанку. Обычно занятие начинается с разминки, в которую входят элементы из балета и асаны из йоги, поэтому сутулиться у тебя просто не получиться. Кроме этого, упражнения помогают снять зажимы и избавиться от болей в спине.

 

барре тренировка

 

Снимаем стресс после работы

Когда приходишь в зал после трудового дня и начинаешь двигаться под ритмичную музыку, бытовые проблемы уходят на задний план. Английские ученые выяснили, что танцы улучшают работу мозга и повышают выработку эндорфина — гормона радости. Возможно, стоит перестать заедать стресс мороженым и вместо этого записаться в barre-клуб? 

 

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...