Жизнь
Планируем здоровый выходной с сайтом Холли Берри
10 Августа 2018

Пока топ-модель Миранда Керр выкладывает в своем Instagram обзоры бьюти-средств, а актриса Гвинет Пэлтроу рассказывает о пользе кристаллов, Холли Берри запустила свой сайт о красоте и здоровом образе жизни. Вот несколько идей от звезды, которые помогут провести выходные с пользой для фигуры.

Хочешь выглядеть в 50 лет, как Холли? Тогда начинай утро с кофе или чая с жидким коллагеном. «Добавка делает кожу эластичной и помогает сохранить молодость. Коллаген также необходим для стройности. Он является строительным материалом для соединительных тканей и снижает аппетит», - пишет звезда в своем блоге. Личный диетолог Холли рекомендует принимать добавку на ночь, чтобы крепко спать и наладить обмен веществ.

 

Холли Берри

 

Через полчаса после чаепития приступай к зарядке. Два упражнения займут не больше 20 минут, поэтому завтрак может подождать. Начни с бега. Да-да, прямо в квартире! Тебе понадобятся эластичная лента и желательно помощь друга, чтобы он держал инвентарь. На крайний случай можно привязать ленту к дверной ручке. Все просто: друг держит ленту — ты бежишь на одном месте. Сопротивление делает тренировку более эффективной, чем пробежка на улице. «Лента не занимает места в сумке, поэтому я постоянно беру ее с собой. Люблю тренироваться везде, где только можно: в трейлере во время съемок, в кабинете, в гостиничном номере, на пляже и дома», — делится с подписчиками Холли. 

 

Холли Берри

 

Готова продолжить? Тогда лови фирменный сет от личного тренера актрисы Питера Ли Томаса. От тебя потребуются 10 минут свободного времени и гиря. Если нет гири, можно использовать гантели. Начни с 20 отжиманий, затем переходи к подъему гантелей (тоже по 20 раз каждой рукой). Когда мышцы разогреются, повтори упражнение с утяжелителем еще раз, только медленно. Для того, чтобы прокачать бицепсы и трицепсы, поднимай гантели высоко над головой. После этого Холли делает упражнения на пресс и приседания в ускоренном режиме.

 

Холли Берри

 

После тренировки не спеши завтракать. Актриса предпочитает в это время пить кокосовую воду, чтобы очистить организм и притупить чувство голода. Завтрак тоже должен быть полезным: злаковые, свежие фрукты и овощи и чашечка матчи.

 

 

Фото: @halleberry

  • Комментарии
Загрузка комментариев...