Жизнь
Как избавиться от стресса и начать жить?
7 Августа 2018

Что делать, если на работе завал, здоровье шалит, а личной жизни вообще нет?

 

Отвлекись

 

Кино

 

Причины для стресса могут крыться в разных сферах — в карьере, личной жизни или в здоровье. Что бы ни случилось, переживаниями ситуацию не исправишь, а вот нервы подпортишь изрядно. Чтобы не забивать себе голову дурными мыслями, отвлекайся от них — больше проводи времени с друзьями, ходи в кино, в театр, читай и главное — научись отключаться от всего внешнего мира, когда ты будешь это делать.

 

Займись спортом

 

Спорт укрепляет не только тело, но и дух. Мы становимся бодрее, радостнее и выносливее, и тому есть объяснение — во время физической активности у нас вырабатываются эндорфины, те самые гормоны радости. Более того, упражнения сжигают избыток сахара в крови, а значит и уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

 

Найди время на себя

 

Займись собой

 

Во время проблем на работе мы особенно часто забываем о себе, перестаем за собой ухаживать, забываем пообедать, чего ни в коем случае делать нельзя. Восстанавливать утраченное здоровье очень непросто, и ты рискуешь просто сгореть на работе. Для начала пересмотри свой режим дня, сократи время на соцсети и просмотр тех же сериалов, увеличь время сна и приезжай пораньше на работу, чтобы не изнурять себя в течение дня.

 

Действуй по факту

 

«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой» — известная буддийская поговорка, которую нам всем стоит запомнить. Настройся на позитивный лад и контролируй поток негатива. Мысль материальна, и, если чего-то очень бояться, велика вероятность, что так оно и произойдет.

 

Медитируй

 

Занятия йогой восстанавливают клетки мозга, укрепляют иммунитет и снижают уровень стресса. При регулярной практике ты сможешь лучше контролировать себя, а значит, тебе будет проще настроиться на нужный лад и аккумулировать свои силы.

 

Фото: Unsplash

  • Комментарии
Загрузка комментариев...