Жизнь
Смотри состав: что должно входить в идеальную БАД?
6 Августа 2018

Популярность БАД легко объяснить: в них содержатся те витамины и микроэлементы, которые нам сложно восполнить с помощью еды. Мы выяснили, какие ингредиенты должны входить в состав идеальной добавки для женского здоровья.

 

таблетки


Биофлавоноиды и витамин С

Эти вещества обогащают организм антиоксидантами, замедляют разрушение клеток и стимулируют естественную выработку коллагена. Лучше всего, если в состав добавки будет входить витамин С. В сочетании два вещества положительно влияют на работу мочеполовой системы, налаживают обмен веществ и устраняют воспаления.


Селен

Восполнить нехватку этого минерала довольно трудно, потому что он либо содержится в продуктах в малых количествах, либо быстро вымывается из организма. Поэтому, если ты покупаешь витаминно-минеральные комплексы, проследи, чтобы в составе присутствовал селен. Он необходим для здоровья репродуктивной системы, крепкого иммунитета и нормальной работы кровеносной системы.

 

таблетки


Витамин Е

Как и жидкий коллаген, витамин Е отвечает за красоту и молодость кожи. Он помогает поддерживать мышцы в тонусе, снижает уровень холестерина в крови и ускоряет процесс регенерации. Регулярное употребление витамина Е уменьшает болевые ощущения во время критических дней. Недостаток вещества может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и гормональному дисбалансу.


Рибофлавин

Вещество недаром называют «витамином красоты». Оно отвечает за красоту ногтей, зубов и волос, помогает лучше справляться со стрессом и защищает репродуктивную систему. Рибофлавин способствует усвоению железа, выводит токсины и защищает от негативного воздействия ультрафиолета. В сочетании с йодом витамин В2 восстанавливает работу щитовидной железы.

 

таблетки


Фолиевая кислота

Если у тебя нервная работа и ты часто переживаешь, восстановиться поможет фолиевая кислота. Она успокаивает нервы и предотвращает появление морщин. Фолиевая кислота необходима для здоровья женских органов, сияющего цвета кожи и крепких ногтей. Также она помогает избавиться от тошноты. Тем, у кого проблемная кожа, рекомендуется принимать витамин вместе с цинком.


Биотин

Биотин или витамин В7 нормализует метаболизм жирных кислот, обогащает организм серой и повышает защитные функции. Биотин помогает ускорить рост волос, укрепить ногти и снизить уровень сахара в крови. Также биотин участвует в синтезе гемоглобина и предотвращает кислородное голодание. Получить биотин можно из таких продуктов как яйца, морская рыба, бобы, творог. Но наличие вещества в составе БАД только усилит действие сбалансированной диеты.

 

 

Фото: shutterstock, @hyperbiotics

  • Комментарии
Загрузка комментариев...