Жизнь
Семена, которые спасут твою кожу
2 Августа 2018

Вернуть коже свежесть после шумной вечеринки? Не проблема! Устрой бойкот кафе, которые предлагают взять перекус на вынос, и сделай упор на семена. Рассказываем, какие из них помогут избавиться от воспалений и заставят сиять изнутри.

 

семена


Чиа

Приверженцы ЗОЖ не просто так обожают семена чиа. В них содержится суточная норма фосфора и марганца, которые улучшают клеточный метаболизм. Кальций, медь, цинк и калий делают кожу свежей и отдохнувшей, стимулируют естественную выработку коллагена и обогащают организм омега-3. Только помни, что суперфуд калорийный — 490 ккал на 100 гр! Поэтому заедать его фитнес-батончиками и выпечкой не рекомендуется.


Кунжут

Если у тебя сухая кожа, включи в рацион кунжут. Кроме меди, фосфора и железа в нем содержатся натуральные масла, которые питают клетки и предотвращают шелушение. Кунжут полезен тем, у кого проблемная кожа. Благодаря витамину В1, цинку и кальцию воспаления проходят быстрее, а антиоксиданты очищают организм и борются со свободными радикалами.

 

кунжут


Семена льна

Семена льна считаются женским продуктом. Они налаживают работу мочеполовой системы, нормализуют обмен веществ, укрепляют волосы и восстанавливают поврежденную кожу. Если ты 24 часа проходила с макияжем, то льняные семечки идеальны для того, чтобы устроить разгрузочный день и восстановиться. Жирные кислоты сделают кожу более эластичной, а растительные эстрогены помогут победить гормональный дисбаланс.


Кумин

Если после праздника ты чувствуешь себя разбитой, а хорошее настроение сменилось апатией, на помощь придет кумин. Ты можешь добавить его в любое блюдо или просто запить чайную ложку семян стаканом воды — эффект не заставит себя долго ждать. Когда кумин попадает в желудок, в организме активизируются защитные функции. Это помогает победить бактерии acnes и устранить воспаления. Кроме этого, приправа богата ценными микроэлементами и омега-6, что способствует выработке гормона радости.

 

семена


Тыквенные семечки

Еще наши бабушки любили сушить тыквенные семечки, потому что знали, как они полезны для кожи. В них содержится ударная доза цинка и витамина В6, которые вернут здоровый румянец и подлечат поврежденные участки. В семенах есть пантотеновая кислота, ускоряющая процесс регенерации, а также антисептические вещества. А еще они сытнее, чем мюсли, поэтому можно добавлять их в утренний смузи.

 

 

Фото: @lifesum, @eila.mauritius, @jillianmichaels

 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...