Жизнь
Когда пора отказаться от кофе?
1 Августа 2018

Не представляешь, как выжить в мегаполисе без чашки кофе? Из-за вечного недосыпа мы не можем начать утро с более полезного напитка, а в итоге получаем обезвоживание и резкий упадок сил через пару часов после завтрака. Рассказываем, почему решать проблему нужно как можно быстрее. 

 

кофе


Кофеин воздействует на рецепторы аденозина, который отвечает за сон и подавление бодрости. Когда мозг получает сигнал о том, что организму не хватает сил, он начинает запасать это вещество. Ты не высыпаешься уже который день подряд, заливаешь в себя «энергетик», а в результате чувствуешь себя еще более уставшей.

 

кофе


Аденозин влияет не только на мозговую активность, но и останавливает воспалительные процессы. Он нужен, чтобы защитить ткани от повреждений и ускорить метаболические процессы. Получается, что кофе в больших количествах нарушает кровообращение и замедляет регенерацию клеток. 

«Но ведь кофе богат антиоксидантами и обладает anti-age эффектом», — скажешь ты. Именно поэтому диетологи не советуют навсегда исключать его из рациона. Достаточно сократить количество чашек до двух в день или употреблять его циклично. То есть, два дня пьешь кофе как обычно, а потом три-четыре дня отказываешься от него совсем. Это поможет восстановить энергетический баланс и справиться с кофезависимостью.

 

 

Фото: @nate_dumlao

  • Комментарии
Загрузка комментариев...