Жизнь
Эффекта ноль: почему витамины не работают?
30 Июля 2018

Приходилось ли тебе стоять в аптеке и, как герою Киану Ривза из «Матрицы», думать о том, какую таблетку выбрать? Делимся небольшой подсказкой, которая поможет купить правильные витамины.

 

витамины

 

Форма — это главное 

Витамины бывают жидкими, в виде таблеток, капсул, сиропов и БАД. От того, какую форму выбрать, зависит, насколько эффективной будет добавка. Сравнивая таблетки и капсулы, отдай предпочтение второму. Они усваиваются в желудке быстрее таблеток. Не все витамины бывают в жидком виде. Например, кальций выпускается в таблетках и порошках.

Витамин красоты должен быть в жидком виде

Если твоя цель — здоровая и упругая кожа, обрати внимание на жидкий коллаген. Он восполняет недостаток питательных веществ и замедляет процессы возрастных изменений. Чтобы улучшить цвет лица, реши проблему кислородного голодания и восполни недостаток витаминов А, С и Е. Последний лучше пить в жидком виде. Это полезно не только для нервной системы, но и при проблемах с сосудами. 

 

витамины

 

Почему таблетки все еще актуальны

Витамин А принесет больше пользы, если его принимать в таблетированном виде. Одна таблетка работает в 8 раз эффективнее, чем это же вещество, поступающее в организм из продуктов животного происхождения. То же самое касается магния, витамина, отвечающего за мозговую деятельность. Обычно у тех, кто часто балуется фастфудом, уровень магния ниже нормы. Усталость и раздражительность также являются признаками нехватки магния. Самая лучшая форма магния на сегодняшний день — глицинат. А вот с витамином С все иначе. Нутрициологи советуют принимать его в растворимом виде, так как таблетки могут сильно раздражать слизистую желудка.

 

витамины

 

Правильное питание — залог успеха  

Какими бы действенными не были добавки, ничто так не поддерживает организм, как здоровая еда. Для красивых волос и ногтей включи в рацион щавель и шпинат. Они богаты цинком и аминокислотами, а в сочетании с оливковым и растительным маслом сделают кожу гладкой, подтянутой и сияющей. Подкрепи эффект с помощью поливитаминных комплексов. Главное — принимать их в определенное время суток, когда организм наиболее восприимчив к добавкам.

 

 

Фото: @moonjuice, @humnutrition, @marlotte_paris

  • Комментарии
Загрузка комментариев...