Жизнь
Несколько способов исправить осанку
26 Июля 2018

Запрос «как похудеть без диет и физических нагрузок» входит в топ-10 в поисковой строке Яндекса. Если исключить пластическую хирургию, останутся методы, опасные для здоровья. Предлагаем тебе не ставить сомнительные эксперименты над своим телом и начать с главного  — правильной осанки. Это поможет визуально скорректировать фигуру и поддержать мышцы в тонусе.

 

модель


  
Танцы

Наверняка ты замечала, что у танцоров всегда грациозная, легкая походка. Это неудивительно, ведь никто из них не сутулится во время танцев. Для того чтобы научиться держать спину ровно, не обязательно с раннего детства заниматься в балетной школе. Выбирай направление, которое тебе по душе, покупай абонемент и вперед! Красивая фигура и заряд бодрости прилагаются.

Корсет

Если ты проводишь много времени за компьютером и мало двигаешься  — попробуй на два-три часа в день надевать корсет. У него должны быть металлический каркас и удобная посадка, чтобы ты не чувствовала дискомфорта и не упала в обморок как героиня Киры Найтли в «Пиратах Карибского моря». Если у тебя есть проблемы с позвоночником, подбери более удобный вариант в ортопедическом магазине. Он не заметен под одеждой и не стесняет движений.

 

модель

 

Гаджеты

Корсет кажется тебе пережитком прошлого? Тогда останови выбор на умных гаджетах для идеальной осанки. К твоим услугам сенсорная подушка Darma Smart, датчики движения и пояс от Lumo. Все девайсы синхронизируются с мобильными приложениями и присылают оповещения, когда ты начинаешь сутулиться. Подушка станет твоим лучшим другом в офисе, а датчики и пояс подойдут для прогулок или домашнего использования.

Растяжка

Оказывается, растяжка влияет на осанку. Для того чтобы избавиться от болей и научиться держать спину прямо, нужно проработать позвоночник. Кроме турника это можно сделать на специальных наклонных тренажерах, установке «ПравИло» и с помощью фиксирующих ботинок. Они крепятся на стене или перекладине и фиксируют стопы так, что ты можешь находиться в перевернутом положении до 10 минут. Такая тренировка расслабляет спину, снимает зажимы и увеличивает рост на 1-3 см.

 

модель

 

Плавание

Несколько кругов в бассейне раз в месяц не в счет. Для того чтобы выправить осанку, запишись на тренировки к профессиональному инструктору по плаванию. После первой недели изнурительных заплывов ты, скорее всего, захочешь все бросить. Но если получиться себя пересилить, в придачу к идеально ровной спине ты получишь рельеф мечты и станешь выносливее.

 

 

Фото: @victoriasport, @victoriasangels

  • Комментарии
Загрузка комментариев...