Жизнь
Гаджеты, которые помогут сесть на шпагат за месяц
25 Июля 2018

Для многих девушек сесть на шпагат — это все равно что почувствовать себя олимпийской гимнасткой. Сразу становишься грациозной, гибкой, да еще и можешь удивить друзей на домашнем шоу талантов. Делимся списком бесценных гаджетов, которые помогут осуществить давнюю мечту. 

 

шпагат


Тренажер «Шпагат»


Если ты видела в спортзале тренажер на икроножные мышцы и внутреннюю сторону бедра, то девайс тебя не шокирует. Принцип точно такой же, как и у знакомого приспособления. Делаешь разминку, разогреваешь мышцы, потом садишься на пол и регулируешь на тренажере силу сопротивления. Постепенно разводишь крепления и растягиваешься. Главное здесь — не перестараться и прислушиваться к ощущениям. Если боль стала нестерпимой, лучше снизить уровень сложности.


Надувные подушки


Тяжело сесть на шпагат на коврике без опоры. Хорошо, когда под рукой есть приложения, которые подскажут удобные позы для растяжки у стены. Но, если тебе комфортнее делать упражнения на полу, запасись надувными подушками. Они продаются в любом спортмагазине и гораздо удобнее песочного аналога. Обычно в девайсе три отдельных надувных блока, которые помогут регулировать подъем ноги и избавят от дискомфорта во время тренировки.

 

упражнения


Волнообразные блоки


Версия йога-блоков для продвинутых. Они повторяют изгиб ног и обладательницам чувствительной кожи помогают избежать синяков. Плюс блоков в том, что их можно использовать не только для стретчинга, но и для йоги — достаточно перевернуть блок ровной стороной наверх.


Эластичная лента 


Самый экономичный тренажер для растяжки (и не только). Используй лайфхак от олимпийских гимнасток, чтобы прокачать мышцы во время стретчинга. Помнишь упражнение «ножницы». Действуй по этому же принципу: ложись на спину, закрепляй эластичную ленту на стопах и начинай сводить и максимально разводить ноги. Сразу предупреждаем, что это методика для трудолюбивых. Но полчаса ежедневных занятий не только помогут сесть на шпагат, но и скинуть лишние килограммы.

 

упражнения


Тренажер «Бизон»


Самый популярный современный тренажер используется в лучших студиях стретчинга. По виду он напоминает большой барабан, который вибрирует и помогает быстро разогреть мышцы. В сочетании со специальным комплексом упражнений можно безболезненно сесть на шпагат и снять зажимы. Заказать тренажер можно на сайте bizon-sotskogo.ru или записаться на занятие в школу шпагата Stretching.ru, где есть несколько версий этого девайса.

 

 

Фото: @topstretching, @stretching.ru, @tornado_stretching

  • Комментарии
Загрузка комментариев...