Жизнь
Когда смузи надоели: что еще можно приготовить с БАД?
20 Июля 2018

Каждое утро ты начинаешь со смузи, и мы тобой безмерно гордимся! Но, если вдруг эта ЗОЖ-рутина тебе надоела, предлагаем приготовить альтернативный завтрак, который можно дополнить любой БАД. Вдохновляйся и пробуй!

Рецепт 1

Не любишь тратить время на приготовление завтрака по утрам и уходишь из дома голодная? Твой желудок не скажет тебе за это «спасибо». Предлагаем подготовить все с вечера и сделать несколько гранол на неделю вперед.

Ингредиенты:

  • Натуральный йогурт
  • Клубника
  • Голубика
  • Банан
  • Персик
  • Орехи
  • Сухофрукты
  • Мед
  • Хлопья
  • БАД

 

завтрак

 

1. Конечно, проще купить готовую гранолу, но если тебе больше нравится домашний вариант, приготовь ее самостоятельно. С помощью меда сформируй батончики из орехов, сухофруктов и хлопьев. Застели противень бумагой для выпечки и выложи гранолу. Готовить батончики нужно в духовке при температуре 180 градусов 15 минут.

2. Натуральный йогурт смешай с кусочками свежих ягод. Добавь мед по вкусу.

3. В блендере взбей банан, персик, две столовые ложки йогурта и любимую БАД.

4. Когда гранола будет готова, выложи слоями йогурт, батончики и фруктовое пюре. Получится сытный завтрак, которым тебе непременно захочется поделиться с друзьями в Instagram.

Рецепт 2

Кто сказал, что нельзя начинать утро со сладкого? Можно, если это полезный десерт, который идет после основного блюда!

Ингредиенты:

  •  Банан
  •  Клубника
  •  Черника
  • Нежирная творожная масса
  •  БАД

 

desert

 

1. Смешай в блендере ягоды и фрукты, добавь к ним творожную массу и БАД.

2. Взбивай на медленном режиме до получения однородной массы.

3. Залей смесь в формочки или большую силиконовую миску, чтобы было легче доставать застывшую массу.

4. Через час мороженое будет готово. Можно украсить его мятой и полить сиропом агавы, если захочется немного подсластить десерт.

Рецепт 3

Согласись, иногда вместо овсянки хочется приготовить что-нибудь другое, но сытное и в стиле ЗОЖ. Советуем попробовать рецепт фруктово-рисовой каши с черным кунжутом. Если твоя цель  — дожить до обеда без перекуса, выбирай БАД с протеином и витаминным комплексом для бодрости, а если ты ешь кашу для красоты кожи, используй добавку с коллагеном, цинком и антиоксидантами. 

Ингредиенты:

  • Киви
  • Чиа
  • Манго
  • Персик
  • Рис
  • Молоко
  • Соль
  • Тростниковый сахар
  • БАД
  • Черный кунжут

 

каша

 

1. Промой рис. В закипевшее молоко всыпь крупу и вари на медленном огне 15-20 минут. Добавь приправы по вкусу.

2. В блендере приготовь пюре из фруктов, семян чиа и витаминно-минерального комплекса.

3. Можно смешать кашу с пюре, и получится очень необычное и вкусное блюдо, а можно подавать раздельно. Перед употреблением не забудь выпить стакан воды с лимоном для улучшения метаболизма и посыпать фруктово-рисовую кашу черным кунжутом. Приятного аппетита!

 

 

Фото: @alpro, @welleco, @thelamlab

  • Комментарии
Загрузка комментариев...