Жизнь
Книга недели: «Синдром белки в колесе»
17 Июля 2018

Доктор Либби Уивер — австралийский нутрициолог и автор 11 бестселлеров о женском здоровье и правильном образе жизни. Она разработала уникальную трехуровневую методику, которая направлена на улучшение пищевых привычек, поддержание физической активности и эмоционального равновесия. Эта концепция легла в основу книги «Синдром белки в колесе» и призывает читательниц не забывать о себе в мире бесконечных дел. 

 

книга

 

Причина стрессов, хронической усталости и депрессии кроется в отношении к жизни. Бешеный ритм жизни вынуждает крутиться, не спать ночами, чтобы успеть доделать все по работе и закончить домашние дела, и в результате не остается ничего, кроме апатии. От прекрасного образа цветущей женщины нет и следа. На первый взгляд, проблема настолько типична, что не стоит особого внимания, но доктор Уивер уверена, что это лишь начало тяжелой депрессии, которая сказывается на состоянии всего организма.

Чтобы измениться, нужно улучшить качество жизни. Для начала создай список зависимостей. Дизайнерские сумочки и любовь к путешествиям не в счет —  записывай только вредные привычки: курение, алкоголь, фастфуд, отказ от спорта и так далее. Сюда можно включить и психологические аспекты, например, самобичевание. 

 

книга

 

Либби говорит, что эмоции влияют не только на здоровье, но и на внешний вид. Наверняка ты замечала, что в те моменты, когда у тебя хорошее настроение, ощущается подъем сил, отражение в зеркале радует, а окружающие сыплют комплиментами. Это не магия и не обман зрения, а гормоны! Хочешь всегда выглядеть на все сто? Придется научиться правильно расставлять приоритеты, начать заботиться о себе и своем здоровье.

Книга нужна тем, кто забыл, что такое спокойствие, кто вечно куда-то бежит и как всегда ничего не успевает. «Синдром белки в колесе» поможет тебе переосмыслить жизненные ценности и привести в порядок эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Чтобы понять, нужна ли тебе перезагрузка, предлагаем пройти небольшой тест. Просто отвечай на вопросы, а потом посчитай количество «да» и «нет».

 

книга

 

·        Если день прошел без кофе, будешь ли чувствовать себя разбитой?

·        Когда тебя спрашивают: «Как дела?» или «Как самочувствие?», ты отвечаешь: «Ужасно занята» или «Вся на нервах»?

·        Часто ли ты чувствуешь себя перегруженной?

·        Вечно все забываешь и теряешь вещи?

·        Достаточно ли тебе часов в сутках, чтобы все успеть?

·        Часто ли тебе хочется сладкого?

·        Воспринимаешь все близко к сердцу, хоть и не показываешь этого?

·        Легко выходишь из себя?

·        Чувствуешь себя бодрой по утрам?

·        Спишь меньше восьми часов в сутки?

·        Приходится ли тебе работать по ночам?

·        Всегда куда-то торопишься?

·        Вокруг все движутся слишком медленно?

·        Не привыкла тратить время на себя?

·        У тебя всегда под рукой бесконечный список дел?

·        Часто переживаешь?

·        Даже в отпуске и на выходных думаешь о работе?

·        Выдержишь трехдневный digital-детокс?

·        Легко ли тебе просить о помощи, когда не можешь решить проблему самостоятельно?

Если больше ответов «да», то «синдром белки в колесе» — это про тебя. Начни следовать советам доктора Уивер уже сегодня, и за месяц ты сможешь наладить свой ритм жизни. 

 

 

Фото: @photo_vera, @o.nonfiction, @lulyaka.blog, @drlibby 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...