Жизнь
Криосауна: спа для самых отважных
13 Июля 2018

Охладиться в жаркий летний день и почувствовать прилив энергии — заманчивая перспектива! Только далеко не каждая решится отправиться ради этого в криосауну. Разбираемся, стоит ли отважиться на «ледяное спа» или можно ограничиться привычным вариантом.

 

после душа


Резкий перепад температур приводит организм в стрессовое состояние. Но, когда понимаешь, что ощущение дискомфорта скоро пройдет, холод и жара переносятся легче. Медики называют это горметическим стрессом. Такое состояние полезно для здоровья, потому что помогает восстановить работу клеток и развить адаптационную функцию. Именно это происходит с телом, когда ты оказываешься в криосауне. Сеанс длится от двух до пяти минут. Существует два типа саун: закрытый и открытый. В первом случае тебя помещают в бочку или капсулу, внутри которого температура опускается ниже 140 градусов. В открытой криосауне столбик термометра обычно показывает -180 градусов. Не пугайся! Процедура безопасна, потому что за несколько минут тело не успевает переохладиться.

 

девушка


Во время сеанса в организме вырабатывается норадреналин, который отвечает за чувство бодрости и концентрацию. Клетки начинают вырабатывать больше митохондрий, что помогает стать энергичнее и победить хроническую усталость. Если ты долгое время была в депрессии, то поход в криосауну — одно из лучших решений. Две-три минуты в холоде в день на протяжении недели повысят выработку глутатиона. Мы уже рассказывали, что организм сам вырабатывает этот антиоксидант, а в криосауне это происходит гораздо активнее.
Несмотря на все преимущества процедуры, большинство женщин приходит в криосауну с одной целью — похудеть. Пытаясь справиться с холодом, тело активнее вырабатывает тепло и берет энергию из запасов. За один сеанс можно потерять около 500 ккал и ускорить метаболизм. Криосауна также помогает подлечить проблемную кожу, потому что норадреналин борется с провоспалительными молекулами. Возможно, ради такого результата стоит немного охладиться?

 

 

Фото: @krioteka, @floriansommet, @benhassett 

 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...