Жизнь
Книга недели: «Осторожно, спорт!»
10 Июля 2018

Принимая очередного пациента, Стивен Баррер — хирург и эксперт в области здоровья, заметил, что чаще всего к нему приходят лечиться именно спортсмены. Тогда он задумался: действительно, среди его знакомых есть много тех, кто получил серьезные травмы во время занятий спортом. Получается, даже те, кто занимается спортом непрофессионально, рискуют здоровьем? 

 

книга

 

Книга «Осторожно, спорт!» посвящена тем, кто не знает меры и считает, что боль во время тренировок — это нормально. Стивен Баррер рассказывает, что новички склонны верить стереотипам, которые внушает им качок-тренер, только что вернувшийся с чемпионата по тяжелой атлетике. Услышав от тебя безобидную фразу: «Мне бы немного подкачаться», он вспоминает все свои адские тренировки, тонны выпитых протеиновых коктейлей и настоятельно советует тебе следовать его примеру. И тут, вспоминая советы доктора Баррера, ты понимаешь, что это не для тебя.

Занимаясь спортом, прежде всего, нужно любить себя и понимать, каких результатов ты хочешь добиться. Спортсмены, которые готовятся к Олимпиаде, привыкли к тому, что выйти на новый уровень и преодолеть предел человеческих возможностей можно только через боль. И практически у каждого из них напоминание об этом подвиге остается в виде профессиональной травмы.

 

девушка

 

К «простому смертному» подход должен быть другой. Если ты не тренировалась с детства и только вчера решила вместо традиционной пиццы и сериальчика прийти в спортзал, вряд ли тренировка по системе олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Маргариты Мамун приведет к чему-то хорошему. Стивен Баррер советует не игнорировать сигналы своего тела и не допускать перегрузки. Одного часа для эффективной тренировки достаточно, чтобы разогреть мышцы и привыкнуть к повышенной физической активности во время кардиотренировки. Под конец, если это необходимо, можешь перейти к силовым нагрузкам. Как говорит Доктор Баррер, главное — не злоупотреблять спортом и не верить маркетологам, внушающим, что ты должна выглядеть на 18. 

 

 

Фото: @nata_arma, @serjantlech, @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...