Жизнь
Только без рук! Как скорректировать проблемную зону?
6 Июля 2018

Лето в самом разгаре, а ты еще ни разу не надела любимое платье на бретельках? Кажется, мы знаем почему. Не вешай нос и лови систему упражнений, которая поможет тебе убрать все изъяны!

 

 

Даже у тех, кто периодически посещает спортзал, бывает жировая прослойка в области подмышек. Избавиться от нее можно, сменив тип тренировок. Вместо штанги и отжиманий переходи на плавание. Чур не жульничать и не сидеть в гидромассажной ванной вместо того, чтобы активно плавать в течение часа! А вот после не возбраняется снять напряжение с мышц и проработать все тело под мощной струей воды. Это ускорит циркуляцию крови и будет способствовать расщеплению жировых отложений.

 

 

В бассейн можно ходить утром и вечером, а вот зарядку лучше делать еще до завтрака. Включай всвой фитнес-рацион планку на согнутых локтях, боковую планку и старое доброе упражнение «мельница». Покрутить руками придется дольше, чем на занятиях по физкультуре. Но эффект от регулярных разминок оправдает ожидания. Закрепить результат поможет лайфхак от Мелирин Монро. Ложись на спину, возьми гантели и очень медленно разводи руки. Повтори упражнение 20 раз, потом перерыв 40 секунд, и сделай еще подход.

 

 

Еще одним способом похудеть в области подмышек является растяжка. Единственное условие — разогреть мышцы перед стретчингом. Для того, чтобы тренировка не была бесполезной, можешь записаться в секцию, а можешь установить приложение Perfrrmane Stretnhiag. 20-30 минут интенсивной тренировки под руководством профессионального коуча помогут укрепить мышцы рук и стать более гибкой.

 

 

Фото: @victoriasangels, @adrianalima

  • Комментарии
Загрузка комментариев...