Жизнь
Food-блогер недели: @vegukate
4 Июля 2018

Автор блога @vegukate — квалифицированный нутрициолог. Она знает, какие продукты помогают «сиять» изнутри, быстрее похудеть и выглядеть моложе. Кейт — вегетарианка, но это не помешает тебе позаимствовать у нее несколько рецептов сезонных блюд, которые стоит приготовить уже сегодня.

 

@vegukate

 

Кейт признается, что не может жить без авокадо, темного шоколада, вина и тако. В отличие от многих экспертов в области диетологии, Кейт считает, что хорошее вино в разумных количествах может обогатить организм антиоксидантами и замедлить старение. Оказывается, не все адепты ЗОЖ такие строгие, как ты думала! А что касается тако, нужно научиться правильно готовить традиционное мексиканское блюдо, и тогда из калорийного деликатеса его можно превратить в диетический. Достаточно заменить майонез греческим йогуртом с зеленью и чесноком, а вместо фарша использовать индейку или тушеные баклажаны. И вуаля — низкокалорийное блюдо готово!

 

@vegikate

 

Блог Кейт делится на несколько категорий: «Праздники», «Сложные рецепты», «Выпечка», «Блюда из суперфудов» и «Философия питания». В последней рубрике девушка рассказывает, почему важно прислушиваться к своему организму и есть только качественные продукты. Vegukate.com — это сайт не про изнурительные диеты. Он про заботу о здоровье и умении поддерживать работу организма с помощью правильного питания. Кейт выяснила, что для каждого органа есть определенный продукт, который поддерживает его нормальное функционирование. Например, для того, чтобы стать внимательнее, нужно есть больше орехов, а для красоты кожи и нормального пищеварения необходимо регулярно включать в рацион морскую рыбу.

 

@vegukate

 

Со своими подписчиками Кейт делится главными продуктами, которые не только помогут выглядеть на все 100, но и укрепить иммунитет и победить хроническую усталость. В твоем холодильнике должны быть:

·        Авокадо

·        Фермеркие яйца

·        Миндальное масло

·        Зелень

·        Морской окунь

·        Сладкий картофель

·        Чеснок

·        Ягоды

·        Молочные продукты

 

Кроме этого, Кейт рекомендует ежедневно готовить смузи из суперфудов и экзотических фруктов. Они помогут тебе улучшить состояние кожи и волос, а также обогатить организм комплексом ценных микроэлементов. Возможно, стоит переключиться с бананово-клубничных милкшейков на коктейли с манго, папайей и кокосовой стружкой?

 

 

Фото: @vegukate


  • Комментарии
Загрузка комментариев...