Жизнь
Погулять и похудеть: совмещаем отдых и тренировку
29 Июня 2018

Наступление пляжного сезона вовсе не означает, что пора забыть про спорт и себя любимую. Настоящие адепты ЗОЖ знают, что о фигуре необходимо заботиться 24/7 365 дней в году. Но не пугайся: никто не будет заставлять тебя вкалывать во время законного отпуска! Фитнес-программу ты выбираешь сама, а мы просто оставим список классных летних видов спорта тут.

Парк

В выходные во многих парках проводятся утренние мастер-классы по йоге. Но если ты проспала или просто не любишь приветствовать солнце по 10 раз (привет всем любителям йоги!) и предпочитаешь что-то более подвижное, прихвати с собой в парк друга и ракетки для бадминтона. Снаряжение совсем легкое, да и на тяжелый воркаут бадминтон мало похож. Чтобы во время игры мышцы работали еще лучше, сделай полноценную разминку перед тем, как взять в руки ракетку. Это поможет разогреться и запустить процесс жиросжигания.

 

девушка

 

Для самых активных: конные прогулки и катание на роликовых коньках.

 

Пляж

Какой простор для твоей фантазии! Кажется, на пляже можно не просто загорать и плавать, тут можно жить. Возможно, одного летнего месяца не хватит, чтобы перепробовать все пляжные виды спорта. Выбирай развлечение на свой вкус: кайтсерфинг, виндсерфинг, водные лыжи, дайвинг, вейкбординг из водных или пляжный волейбол, фрисби.

 

девушка и мяч

 

Для самых любопытных: пляжное регби и футволей (смесь футбола и волейбола).

 

Горы

Что можно делать в горах, кроме как ставить палатку и разводить костры? Правильно, заниматься скалолазанием! А еще даже летом здесь можно покататься на лыжах, освоить сноубординг и слепить снеговика — все зависит от того, какую локацию ты выберешь. Например, если в горах есть реки, можно попробовать сплав на байдарках или рафтинг. Ты не только весело проведешь время с друзьями, но и поддержишь тело в тонусе.

 

девушка в горах

 

Для самых смелых: катание на горных велосипедах и параглайдинг.

 

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...