Жизнь
Книга недели: «Близко к сердцу»
26 Июня 2018

Датский психотерапевт Илсе Санд не понаслышке знает, как тяжело живется сверхчувствительным людям. Прежде чем написать книгу, она прошла путь от служителя церкви до психолога. Ее советы помогли многим людям переосмыслить жизнь и стать счастливее. Рассказываем о том, почему важно знать свой порог чувствительности и как справляться с повседневными стрессами.

 

 

Среди нас гораздо больше чувствительных людей, чем мы думаем. Кто-то умело скрывает эмоции, а кто-то не стесняется открыто демонстрировать свои чувства. Автор книги «Близко к сердцу» считает, что в обоих случаях необходимо задуматься о психическом здоровье и научиться контролировать себя, не причиняя вреда нервной системе. Во время написания книги доктор Санд стремилась стать читателям близким другом, рассказать, что ранимость — не диагноз, с ней можно жить, и нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть.

 

 

Книга понравится тем, кто не умеет справляться со своими переживаниями и из-за этого испытывает сложности в общении. Рекомендации доктора Санд не только помогут лучше понять себя и выявить свой порог чувствительности, но и научиться проще относиться к жизни. Если ты считаешь себя чувствительной, возьми на заметку несколько полезных советов от датского психотерапевта:

  • Все люди испытывают и печаль, и радость. Жизнь — это маятник, который колеблется между этими гранями. Вспоминай об этом каждый раз, когда эмоции будут зашкаливать.
  • Старайся быть искренней с окружающими. Если ты стремишься установить по-настоящему близкие отношения с человеком, придется научиться впускать людей в свою жизнь.

 

 

  • Ты управляешь эмоциями, а не они тобой. Чтобы контролировать себя, но при этом дать собеседнику понять, что он тебя задел, достаточно в вежливой форме ему об этом сказать. Не нужно кричать, плакать или требовать. Веди себя достойно и постарайся максимально точно описать человеку то, что именно тебя расстроило. 
  • Требовательность к себе — это хорошее качество, когда оно не выходит за пределы разумного. Сосредоточься на своих чувствах. Что ты ощущаешь по отношению к себе: вину, разочарование, удовлетворенность, гордость? Если ты недовольна собой, попытайся устранить проблему или снизить требования.
  • Не закрывай глаза на свои чувства и не откладывай решение проблемы «на потом». Заботясь о своем психическом здоровье, ты помогаешь всему организму, потому что стрессы отражаются не только на настроении, но и на состоянии волос, ногтей, кожи и внутренних органов.

 

 

Фото: @megadobro, @mirandabeautyworld, @oliaovibook, @van_buren_supernovaa

  • Комментарии
Загрузка комментариев...