Жизнь
4 хитрости, которые помогут быстрее прийти в форму
15 Июня 2018

Отпуск уже на носу, а ты все еще не можешь добиться идеальных форм? Настало время задействовать секретные приемы, которые помогут сбросить вес. Спойлер: лайфхаки пригодятся тем, у кого не хватает силы воли на диеты.

 

 

Неконтролируемый аппетит — это проблема, которую можно решить. Употребляй больше продуктов, которые быстро дают чувство насыщения и ешь из маленьких тарелок. Когда ты кладешь привычную порцию в небольшую тарелку, срабатывает визуальный трюк: тебе кажется, что еды слишком много, и ты наедаешься быстрее. Еще один действенный способ — за один прием пищи съедать только одно блюдо. Это не так сложно, как монодиета, но требует стойкости, чтобы не потянуться за десертом или добавкой. 

 

 

Мотивация, мотивация и еще раз мотивация! Твоему мозгу нужен стимул, который заставит тебя сказать себе «стоп» во время еды, когда ты будешь сыта. Наверняка во время обеда ты держишь смартфон поблизости. Используй его во благо фигуре и устрой обед с топ-моделями или любимой актрисой, чьей фигурой ты восхищаешься. Во время еды периодически заглядывай в мотивирующие аккаунты. Желание выглядеть не хуже девушек, которые смотрятся в купальнике, как Кейт Мосс, заставит тебя вовремя отложить столовые приборы и избежать переедания. От привычки заглядывать в холодильник от нечего делать тоже придется отучиться. Накажи себя в буквальном смысле этого слова! За каждый поход на кухню без повода выпиши себе штраф: 10 приседаний или 10 отжиманий. Так ты не только забудешь о вредной привычке, но и подкачаешь мышцы.  

 

 

Фото: @hellonutritarian, @taramilktea

  • Комментарии
Загрузка комментариев...