Жизнь
Особенности питания после спа и горячих ванн
15 Июня 2018

Поход в спа — это один из лучших способов снять стресс после трудовой недели и привести тело в порядок. Мы уже писали, как сочетать спорт и спа, но не рассказали о правильном питании после банных процедур. Мы выяснили, что можно есть и пить после спа, и нужно ли выжидать час, как после тренировки.

 

 

В спа все направлено на то, чтобы ты смогла снять напряжение с мышц. Если перед тобой стоит выбор поесть до или после похода в салон красоты или фитнес-центр, лучше разделить прием пищи на две части. Наедаться перед массажем и сауной — не лучшая идея, потому что во время сеанса твое тело должно расслабиться и отдохнуть. Если в это время желудок будет занят переработкой пищи, вероятны неприятные ощущения во время массажа, тем более, если ты предпочитаешь антицеллюлитный вариант. Недаром во многих спа-центрах есть свой бар с кислородными коктейлями и легкими салатами, которые быстро усваиваются и не оставляют чувства тяжести. 

 

 

Первые 15-20 минут после водных процедур лучше воздержаться от еды и пить простую воду или зеленый чай. Плавание в бассейне, гидромассаж и баня выводят из организма шлаки и токсины и ускоряют метаболизм, поэтому если ты сразу же нагрузишь себя стейком, пусть и из индейки на пару, то ни о каком отдыхе для тела речи быть не может. Скорее всего, сразу же после такого «вброса» ты почувствуешь, что легкость исчезла.

Чтобы этого не случилось, минимум через 40 минут после спа приготовь легкий салат с оливковым маслом, креветками или яйцами, помидорами черри и маслинами. Не увлекайся солью и приправами. Если тебе хочется добавить кислинки, полей салат лимонным соком или вместо масла используй бальзамический уксус. Можешь заменить салат суперфудом, который больше всего любишь. Вечером организм хорошо усваивает пробиотики, поэтому свежевыжатые соки, смузи и витаминные комплексы лучше всего оставить на утро. Вечером из напитков выбирай кефир, ряженку или фермерское молоко. Только помни, что после ужина не стоит пить много жидкости, чтобы избежать отечности.

 

 

Фото: @andotherstories, @maryleest

  • Комментарии
Загрузка комментариев...