Жизнь
Быстро и надежно: сиртфуд-диета перед свадьбой
14 Июня 2018
Нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен знают толк в правильном питании. В числе их клиентов не только олимпийские спортсмены и звезды, но и монаршие особы. Диетологи составляли предсвадебный food-дневник для принца Гарри, Пиппы Мидлтон, Адель. Делимся основными правилами, которые помогут тебе скинуть парочку лишних килограммов.
 
 
 
Сиртфуд-диета подойдет тем, кто активно занимается спортом. Согласно методике, необходимо включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых ресвератролом. Это фермент, который помогает организму справляться со стрессом, восстанавливает клетки и повышает иммунитет. Кроме этого, вещество дарит коже естественное сияние и ускоряет метаболизм. Гоггинс и Маттен относят к сиртфудам каперсы, орехи, горький и темный шоколад, красный лук, зеленые овощи. Каждый сиртфуд сам по себе является БАД, но если правильно их сочетать, можно в несколько раз усилить эффект и похудеть намного быстрее, чем от вега-диеты. Это происходит за счет того, что одни продукты предотвращают образование жировых отложений, а другие помогают их расщеплять.
 
 
 
Основные сиртфуды, которые помогут тебе достичь цели:
 
·        Гречка
·        Сельдерей
·        Каперсы
·        Капуста кале
·        Зеленый чай
·        Оливковое масло
·        Темный шоколад
·        Руккола
·        Чеснок
·        Цикорий
·        Красный лук
·        Финики
·        Куркума
·        Соевые продукты
·        Грецкие орехи
·        Темные ягоды
 
 
Хорошая новость: ради фигуры мечты не придется целый месяц сидеть на одной капусте или целыми днями пить только соки. Диета рассчитана всего на одну неделю. Первые три дня нужно выпивать по стакану зеленого смузи и планировать меню так, чтобы оно не превышало 1000 ккал в сутки. Обязательно включи в рацион сиртфуд! Следующие четыре дня пьем по два стакана зеленого сока в день, соблюдаем лимит по калориям (не более 1500 ккал в сутки) и съедаем по два сиртфуда ежедневно. Чтобы диета сработала, тебе придется на неделю отказаться от алкоголя, не есть после семи вечера, пить много воды и зеленого чая, а также не пропускать тренировки. В последние четыре дня диетологи разрешают сделать небольшое послабление — разрешается съесть кусочек темного шоколада на десерт и выпить чашечку кофе.
 
 
 
Фото: @hellonutritarian
  • Комментарии
Загрузка комментариев...