Жизнь
Стресс невесте не к лицу: боремся с предсвадебной депрессией
7 Июня 2018

Выбрать платье, заказать торт, определиться с местом проведения торжества – и список дел многих невест на этом не заканчивается. Конечно, можно перепоручить часть обязанностей друзьям и свадебным организаторам, но ведь так хочется, чтобы все было идеально! Получается, что переживаний перед свадьбой не избежать. Но с ними можно бороться! Нашли для тебя несколько эффективных способов избавления от предсвадебной хандры в духе ЗОЖ, которые помогут тебе оставаться в тонусе.

 


Начни бегать
Утром или вечером – неважно. Просто надевай любимые кроссовки и отправляйся на пробежку. Бег – отличный способ отключиться от всех забот и поддержать себя в форме. Выбирай уединенные локации, чтобы у тебя была возможность подышать свежим воздухом и отгородиться от шумного мегаполиса. Для этого идеально подойдут парки и набережная. Если по состоянию здоровья бег тебе противопоказан, выработай привычку ходить на прогулку или займись скандинавской ходьбой. Так ты снизишь нагрузку на позвоночник и наладишь работу дыхательной системы. Каждую тренировку заканчивай медитацией. Только так ты достигнешь гармонии души и тела, а сейчас это особенно важно.

 


Заваривай травяные чаи
Матча и зеленый чай – это хорошо, но травяные сборы успокаивают нервы еще лучше. Выбирай ромашку, мелиссу и календулу. Эти травы полезны не только для нервной системы, но и для кожи. Еще один действенный сбор в борьбе с напряжением – чай из зверобоя или тысячелистника. Если из-за плотного графика тебя еще и мучают головные боли, отдай предпочтение иван-чаю. Он избавит тебя от мигрени, вернет хорошее настроение и улучшит цвет лица.

 


Включи в рацион цитрусовые
Побороть депрессию помогут продукты, богатые витамином С. Цитрусовые разгоняют метаболизм, выводят из организма токсины и уменьшают синяки под глазами, если они вызваны недосыпом и усталостью. К переживаниям прибавилась еще и простуда? Поддержи иммунитет чаем с имбирем, медом и лимоном и устрой вечером апельсиновую ароматерапию. Запахи цитрусовых не только улучшают мозговую деятельность, но и повышают выработку гормона радости – серотонина.

 

 

Фото: @reebokwomen, @brides

  • Комментарии
Загрузка комментариев...