Жизнь
Фиолетово: 3 продукта, которые должны быть в твоем рационе
5 Июня 2018

Фиолетовая диета уже давно покорила многих приверженцев здорового образа жизни. Благодаря ей улучшается метаболизм и замедляется процесс старения. Но если ты не готова кардинально менять рацион, советуем включить хотя бы несколько продуктов яркого цвета в свое меню.


Фиолетовый болгарский перец
Да-да, и такой тоже существует! Мы привыкли видеть в магазине только болгарский перец красного, желтого и зеленого цветов, а вот фиолетовый еще надо поискать. Овощ является гибридом перца и баклажана, поэтому он такой сочный и сытный. Помимо витаминов группы В, А, С, Е, К, РР, в нем содержится ударная доза калия, кальция, фосфора, натрия и магния, в общем, всего, что реанимирует безжизненные волосы и восстановит ломкие ногти. Кроме этого, овощ богат цинком, селеном, железом, медью и марганцем. Витаминное «комбо» дополняет комплекс омега 3-6-9, который подлечит проблемную кожу, устранит проблемы с желудком и выведет из организма токсины. Маленький бонус: антоцианы, которые дают перцу такую окраску, устраняют воспаления и налаживают микрофлору кишечника.

 


Виноград
Этот продукт должен быть на столе у каждой женщины. Благодаря органическим кислотам в сочетании с витаминами А, Е, К он снижает риск возникновения опухолей, защищает организм от вирусных инфекций и является натуральным антидепрессантом. В ягоде также содержатся биофлавоноиды, которые не только питают кожу, но и защищают ее от негативного воздействия окружающей среды. Согласись, настоящий продуктовый маст-хэв для жительницы мегаполиса!

 


Краснокочанная капуста
Несмотря на название, цвет овоща может варьироваться от багряно-красного до темно-синего. Но чаще всего на рынке встречается именно фиолетовая капуста. По своим свойствам она в несколько раз превосходит белокочанную и рекомендуется тем, кто проводит много времени за компьютером. В ней присутствует ретинол, который улучшает зрение и укрепляет иммунитет. Не бойся включать необычную капусту в свой рацион, даже если ты придерживаешься диеты. Она содержит всего лишь 26 ккал на 100 гр и богата антоцианами, как и фиолетовый болгарский перец. Еще из капусты получается очень вкусный смузи, после которого ты будешь чувствовать себя сытой минимум пять часов.

 

 

 

 

Фото: @foodism360, @rawpixel, @pwign

  • Комментарии
Загрузка комментариев...