Жизнь
Боди-балет: совмещаем воркаут и хореографию
5 Июня 2018

В детстве многие из нас мечтали стать балеринами, но одним не давались тяжелые тренировки, а других родители отправили получать «серьезное образование». У нас для тебя хорошая новость! Неважно, 15 тебе или 25, с боди-балетом ты запросто приобщишься к прекрасному и приведешь тело в форму.

 


Это направление появилось в начале 2000 годов в США. Совместить классическую хореографию с элементами современного балета и спортивными упражнениями предложила фитнес-тренер Ли Сараго. Среди взрослых девушек нашлось много тех, кто хотел наверстать упущенное и освоить азы грациозного танца. Плюс боди-балета в том, что заниматься им можно вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Многие студии и фитнес-клубы разрабатывают специальные программы для новичков, которые рассчитаны на тех, кто никогда раньше не танцевал.

 


Под руководством тренера ты научишься чувствовать музыку, понимать ритм, узнаешь, что такое тактирование, и, самое главное, подкачаешь мышцы и выправишь осанку. Несмотря на то, что первые тренировки по боди-балету обычно не предусматривают тяжелых нагрузок, если ты хочешь добиться серьезных результатов, придется постараться. Тренировка начинается с активной разминки, продолжается изучением танцевальных элементов и закреплением пройденного материала. Основной частью занятия является разучивание танца. Растяжка всегда стоит в конце урока, чтобы ты смогла как следует разогреть мышцы и быть готовой к сложным хореографическим упражнениям. Но не стоит пугаться! Правила здесь не такие суровые, как в классическом балете, поэтому тренер не будет тебя заставлять садиться на шпагат, если ты этого не захочешь.

 


Занятия по боди-балету будут проходить в танцевальном зале. Множество зеркал, балетные станки, красивая форма – на этих уроках все направлено на то, чтобы ты смогла не только освоить сложные «па», но и почувствовала себя настоящей балериной. Непременно попробуй освоить это танцевальное направление, чтобы стать грациознее, стройнее и раскрыть свою женственность. Если ты не уверена, что хочешь серьезно заниматься танцами, можешь взять разовое занятие или посетить несколько мастер-классов от профессиональных хореографов. Правда, сомневаемся, что тебе захочется на этом остановиться.

 

 

Фото: @balletbeautifulgirls, @beauty_and_dance, @royalballetkz, @arabesque_dance_wear

  • Комментарии
Загрузка комментариев...