Жизнь
Топ-5 абсурдных диет, которые тебе не нужны
31 Мая 2018

В погоне за стройным телом мы готовы пойти на многое: отказаться от сладкого, сидеть месяц на одних соках и даже стать веганом. Конечно, если правильно составить график питания, то любая из этих методик может дать положительный результат. Но мы настоятельно советуем не следовать бездумно всем wellness-тенденциям и, выбирая эффективную программу похудения, думать прежде всего о здоровье.

 


Диета Беверли-Хиллз
Скинуть за месяц до 10 килограммов? Не проблема, если первые две недели питаться только фруктами, а потом постепенно вводить в рацион белки и углеводы. На самом деле, благодаря такой диете за 10-14 дней уровень белка в организме может упасть настолько, что ты постоянно будешь чувствовать слабость и сонливость. Нельзя забывать о том, что белок является строительным материалом для организма, поэтому не отказывайся от овощей, рыбы и белого мяса. Лучше готовь все на пару – так продукты сохранят максимум полезных веществ.


Длительная монодиета
Наверняка ты слышала о диете на гречке или яблоках. Эти методики действительно помогают сбросить лишний вес без вреда для здоровья, если суметь вовремя остановиться. Диетологи в один голос говорят, что придерживаться монодиеты дольше месяца не стоит. Во-первых, когда ты решишь резко изменить свой рацион, в организме может произойти сбой, и ты снова начнешь набирать вес. А во-вторых, ты рискуешь заработать авитаминоз, если во время диеты не будешь употреблять БАД и витаминные комплексы.

 


Протеиновая диета
Мы понимаем, что перспектива похудеть с помощью коктейлей и капсул выглядит очень привлекательно, но вынуждены тебя огорчить. Если бы ученые изобрели таблетку для идеального тела, все бы уже выглядели, как топ-модели. К сожалению, протеиновые коктейли не помогут за пару недель перебраться из одежды 48 размера в 44. Напитки на основе протеина были разработаны для того, чтобы быстрее нарастить мышечную массу, а не избавиться от жировых отложений.


Сладкая диета
Как бы соблазнительно это не звучало, похудеть с помощью конфет и шоколада вряд ли получится. Согласно этой методике, в течение недели чувство голода можно заглушать только горьким и темным шоколадом. Запив все это чашечной черного кофе без сахара, ты ощутишь прилив сил и улучшение настроения. Но уже через два дня такой диеты на смену бодрости придут головокружение и изжога. Причиной этому являются скачки сахара в крови и обезвоживание. Поэтому не стоит верить мифам для сладкоежек.

 


Экспресс-диеты
Главная проблема тех, кто пытается похудеть с помощью экспресс-программ питания, состоит в том, что после них лишние килограммы быстро возвращаются. Не все быстрые диеты так плохи, как может показаться, если придерживаться одного простого правила. Чтобы удержаться в новом весе, нужно расширять свое меню постепенно, а не отправляться за пиццей и гамбургерами на следующий день после окончания диеты. Кроме этого, придется придерживаться сбалансированного питания. Но об этом говорят далеко не все пропагандисты экспресс-похудения.

Выбирая любую диету, важно помнить о том, что красивого стройного тела можно добиться без вреда для здоровья. Одним из лучших вариантов быстрого похудения является временное вегетарианство. Эта методика помогает очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишнего веса и изменить свои пищевые привычки. 

 

 

Фото: @robertina, @moniqa, @sonniehiles, @lidyanada

  • Комментарии
Загрузка комментариев...