Жизнь
Свадебные лайфхаки от диетолога Мелани МакГрайс
30 Мая 2018

Идеальная свадьба – мечта многих девушек с детства. Нам хочется, чтобы мероприятие прошло на уровне и запомнилось всем, как нечто сказочное и волшебное. Неудивительно, что во время подготовки ты постоянно волнуешься, не можешь подолгу заснуть и заедаешь переживания сладостями. Мы знаем, как важно, чтобы свадебное утро не омрачили неприятные сюрпризы в виде проблем с кожей и плохого самочувствия, поэтому делимся с тобой тремя лайфхакми от австралийского диетолога Мелани МакГрайс.

 


Прощай, бессонница!
Тревожные мысли не дают уснуть? Восстановить режим помогут сила воли и правильное питание. За час до того, как отправиться в постель, выключи все устройства, которые могут побеспокоить тебя в законные часы отдыха. На ужин приготовь бурый рис с амарантом. Они обогатят твой организм магнием и помогут крепко уснуть. Не забудь про свет и проветривание! Для нормальной выработки мелатонина необходимы темнота и свежий воздух.

 


Заряд бодрости
В твоем свадебном списке еще полно дел, а тебе не хватает сил даже на примерку платья? Не беда! Мелани МакГрайс советует пить как можно больше зеленого чая. Он очистит кожу, ускорит метаболизм и улучшит работу мозга. А вот количество чашек кофе лучше сократить до двух или вообще исключить напиток из своего рациона. Если ты не выпиваешь в день минимум два литра воды, то кофемания может привести к обезвоживанию.

 


Идеальная кожа
На состояние кожи влияет множество факторов: экология, гормональный фон, стрессы, питание, длительный прием лекарств. Поэтому начать заботиться о коже необходимо за 2-3 месяца. Откажись от фастфуда и жирной пищи, сведи к минимуму употребление сладкого и газированных напитков. Усилить эффект от диеты поможет ежедневный прием оливкового масла. Доктор МакГрайс говорит, что оно улучшает кровообращение, нормализует работу сердца и питает кожу благодаря олейновой кислоте.

 

Фото: @brides, @foodbymars, @jamieoliver

  • Комментарии
Загрузка комментариев...