Жизнь
Выпускной и снова в строй!
30 Мая 2018

Последний звонок уже прошел, впереди экзамены и выпускной! Как сохранить баланс в круговороте событий и прийти в себя после шумных вечеринок? Делимся с тобой тремя секретами, которые помогут чувствовать себя бодрой и отдохнувшей перед поступлением в ВУЗ.


Секрет 1

Пей больше воды.

 

 

Она поможет вывести из организма токсичные вещества, вернуть коже свежесть и снять усталость после бессонной ночи. Совет актуален для тех, кто следит за фигурой, но позволил себе лишнего за праздничным ужином. Для ускорения метаболизма приготовим ЗОЖ-коктейль. Добавь к воде лайм, лимон, огурец, мед и мяту. Лайм, мед и лимон помогут переработать калории в энергию, мята избавит от тошноты, а огурец восстановит водный баланс. Если такой микс тебе не по вкусу – отдай предпочтение минеральной воде, обогащенной магнием, железом и йодом.


Секрет 2

Восстанови режим.

 

 

Если ты пришла домой под утро, не ложись сразу спать. Лучшее время для восстановления сил будет в обед. Для сиесты выбирай прохладое помещение с приглушенным освещением. Это поможет наладить выработку мелатонина, который восстановит твои силы и повысит концентрацию. Попроси родных и друзей тебя не беспокоить и перед сном немного помедитируй. На помощь придут приложения Headspace, OMG. I can meditate и Buddhify. Учти, что проснуться нужно будет до шести часов. Вечерний сон является утомительным для организма и ухудшает мозговую деятельность.


Секрет 3

Сегодня придется уделить особое внимание своему рациону.

 

 

Если вчера можно было оторваться на всю катушку, то сегодня стоит исключить из меню жирное, жареное и сладкую газировку. По возможности перейди на кефир, овощи, курицу, приготовленную на пару и супы. Они помогут тебе быстро восстановить силы, немного разгрузить желудок и избавиться от чувства тяжести.

 

Фото: @brookelark, @foodbymars, @simplebeyond

  • Комментарии
Загрузка комментариев...